5 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻokele i ka Burnout i ka makahiki o COVID

Anter

• 1. Hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me nā ʻōuli o ka burnout
• 2. Kūkulu i kahi ʻōnaehana kākoʻo
• 3. E hana i nā kahawai mamao
• Nā Heluhelu Pono Burnout
• ʻO kahi neʻe mai ka moʻomeheu Burnout i ka moʻomeheu Wellness

Ke hana nei i kahi mamao iā mākou e kuni ʻia i ke ahi. ʻO kahi moʻomeheu maʻa mau e koi i ka poʻe e hana i nā hola lōʻihi a manaʻo ʻia ka poʻe e ʻike ʻia i nā manawa āpau. Eia naʻe, ʻaʻole ke kumu maoli o ka hōʻā wale ʻana i ka hana wale a i ʻole ka hola.

Wahi a Gallup, ʻo ka burnout kahi pilikia moʻomeheu, ʻaʻole kahi pilikia pākahi i hoʻonui ʻia e nā kapu ʻo COVID-19. ʻO ka hana kūpono ʻole i ka hana, ka ukana hana hiki ʻole ke hoʻokele, kaomi kūpono ʻole, a me ka nele o ke kamaʻilio a me ke kākoʻo i hoʻopili i ka poʻe no nā makahiki he nui i kēia manawa - ʻo ka hana mamao ʻana e hoʻonui wale ana i nā ʻōuli.

E noʻonoʻo e pili ana i kāu ʻoiaʻiʻo. Ke emi nei paha kou ikaika? ʻOi aku ka cynical? ʻOi aku ka maikaʻi? ʻO Burnout ma mua o ka luhi; He kūlana ia e pili ana i ko mākou olakino holoʻokoʻa a me kā mākou hana ʻana.

Eia nā ala ʻehiku e kōkua iā ʻoe e hana a hoʻomaka i ka hana me ka burnout.

1. Hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me nā ʻōuli o ka burnout

ʻOiai ʻo ka hana ʻana mai ka home i hoʻohaunaele i ka hana maʻamau a ka poʻe, ʻaʻole i loli nui nā ʻōuli kuni. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā ʻoe iho me kēia mau hōʻailona hōʻailona he mea nui ia e ʻike ai i ke kumu o lākou a me ke kū ʻana i ka burnout.

Minamina, ke hoʻomaopopo mākou i ka hapa nui o nā hōʻailona, ​​ua lohi loa. Hoʻomaka ka hapa nui o ka poʻe i ka nalo ʻana i ka nānā ʻana, me ka luhi a luhi paha, a hoʻoliʻiliʻi i kēlā mau ʻōlelo aʻoaʻo mua a hiki i ka hāʻule ʻana.

ʻAʻole kahi maʻi olakino ʻo Job Job - kahi kūlana o ka luhi o ke kino a me ka naʻau e hoʻopili i kāu hana akā hiki ke hōʻeha hoʻi i kou hilinaʻi iā ʻoe iho. ʻO ke kaumaha a me ke kaumaha paha ka mea e wikiwiki ai i ke ahi, akā ʻokoʻa ka poʻe loea i ke kumu maoli. Eia nō naʻe, ke hoʻomaʻamaʻa nei iā ʻoe iho me nā ʻōuli a me nā ʻōuli nui e hoʻomaka e hana i kekahi mea e pili ana iā ia.

• Nā manaʻo o ka hoʻokaʻawale ʻana mai ka poʻe a puni ʻoe, me nā lālā o ka ʻohana a i ʻole nā ​​hoapaahana - hiki i ka hana mamao ke hana i kēia manaʻo i ʻoi aku ka hewa.
• ʻO kahi ʻano o ka lilo ʻana o ka huahana a hiki i ka maoli a i ʻole ke ʻike wale ʻana, e hoʻemi ana i kou hilinaʻi a me kou hoʻoikaika.
• Nā ʻōuli kino e like me ka pōkole o ka hanu, ʻeha poʻo, ʻeha o ka umauma, a i ʻole ʻeha puʻuwai.
• ʻO ka hōʻalo a me ka pakele, e like me ka makemake ʻole e ala, ke kau ʻana ma ka pāpili, a me ka ʻai ʻana a i ʻole ka inu ʻana ma mua o ka maʻamau.
• ʻO ka maʻi hiamoe, hoʻomaha ʻole i ka lā akā ʻaʻole hiki ke hoʻomaha i ka pō ma muli o ka noʻonoʻo nui a me nā hopohopo mau.
• Ke komo nei i nā hana e pakele ai, e like me ka inu nui ʻana a i ʻole nā ​​ʻano hana ʻē aʻe olakino ʻole.
• Hiki ke hōʻike ʻia ka nalowale o ka noʻonoʻo i ka lele ʻana mai kekahi mea a i kekahi mea a i ʻole pau ʻole i nā hana maʻalahi.

2. Kūkulu i kahi ʻōnaehana kākoʻo

ʻO kekahi o nā mea e nalo nui nei i ka poʻe he ʻōnaehana kākoʻo. I nā manawa maʻamau, hiki iā ʻoe ke lālau i kahi kope me kāu hoa hana e kaʻana like i kāu mau pilikia a i ʻole he hoa aloha e kiʻi i kāu mau keiki mai ke kula inā ʻoe e holo lohi ana. I loko o ka honua laka, ua ʻoi aku ka paʻakikī o kēia, inā ʻaʻole hiki ʻole.

ʻO ka hana manawa piha o ka hana, mālama ʻana i ka ʻohana, a me nā keiki homechooling e lilo i ka uku i kēlā me kēia - a ʻo ka wahine hoʻi.

Wahi a ka noiʻi, hopohopo ʻelua mau manawa a ka nui o nā makuahine hana e pili ana i kā lākou hana hana no ka mea ke ʻaʻa nei lākou i nā kinipōpō he nui. Manaʻo nā wahine nele lākou i ke kākoʻo, a ʻaʻole ʻike ka hapa nui o nā kāne i ka pono. ʻO 44% wale nō o nā makuahine i ʻōlelo ua hoʻokaʻawale like lākou i nā kuleana o ka home me kā lākou hoa, ʻoiai ʻo 70% o nā makuakāne i manaʻo he hana maikaʻi kā lākou.

ʻO ka poʻe e ʻimi nei i ke kākoʻo, ʻike lākou i ka ʻoi aku o ka burnout ma mua o ka poʻe i hana ʻole. E hoʻopaʻa i nā kāhea he ʻelima mau minuke ma ka liʻiliʻi ʻelua mau manawa i ka lā. E kiʻi aku i kāu hoa, hoa, a ʻohana paha. E ʻike i ka mea makemake e kamaʻilio a i ʻole ka mea hiki ke hoʻoikaika iā ʻoe. E hoʻomaka i kahi hui ma Messenger a i ʻole WhatsApp a maʻa i kaʻana like ʻana i kou ʻano.

ʻAʻole ʻoe i ʻike kahi e hiki mai ai ke kākoʻo. "ʻAʻole wau maikaʻi a me ka manaʻo o ka pōhaku," i hoʻopuka ʻia ʻo Edmund O'Leary, "E ʻoluʻolu e lawe i mau kekona e ʻōlelo aku inā ʻike ʻoe i kēia tweet." Ua loaʻa iā ia ma mua o 200,000 mau makemake a ʻoi aku ma mua o 70,000 mau leka o ke kākoʻo i hoʻokahi lā. Kuhi ʻia kēlā me kēia touchpoint e kaua i ka burnout.

3. E hana i nā kahawai mamao

Kūkulu nā kamaʻilio maʻamau i ka hoʻopaʻa a kōkua pū i ka hoʻoponopono i nā pilikia o kēlā me kēia lā. Akā he aha ka hana ke hana ʻoe ma kahi mamao a ʻaʻohe wahi no nā kūkā kamaʻilio wai?

Aia ka hopena i ka hana hou ʻana i nā hana e hoʻoulu ai i ka pilina kanaka a me nā kamaʻilio kūpono ʻole. Ma FreshBooks, hāʻawi ʻia nā poʻe kaulike mai nā keʻena like ʻole e hui ma luna o ke kope, hoʻonui i ka hoʻopaʻa ʻana, a me ka palekana psychological. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i kēia me kāu mau hoapili a ʻākoakoa no kahi "kofe uila."

Nā Heluhelu Pono Burnout

ʻO kahi neʻe mai ka moʻomeheu Burnout i ka moʻomeheu Wellness