Hoʻomaʻamaʻa ʻia ʻoe e kāu kelepona?

Hoʻomaopopo nui ʻia ka hoʻohana nui ʻana o ka Smartphone me ka maikaʻi ʻole o ke olakino noʻonoʻo, hoʻomohala, ʻike, a me nā hopena o ka nohona, akā ʻike iki ʻia i kēia manawa i nā ʻano hana e paʻa ai ka hoʻohuoi i nā pale.

Ma waho o ke alakaʻi ʻana i nā ʻano noiʻi like ʻole e pili ana i nā hopena o nā kelepona ma ke olakino noʻonoʻo, aʻo wau me kaʻu mau hoa ma ka hale moʻomeheu Culture, Mind, a me Brain kahi ʻano o ka mana akomi i ka ʻike a me ka ʻike e like me nā hopena placebo, ka hopena o ka nohona a me ka moʻomeheu i ka hoʻōla, a hypnosis. ʻO Jay Olson, he mea noiʻi PhD i kā mākou keʻena hoʻokolohua, i kuhiakau he hypnosis a me ka hoʻohana ʻana o ke kelepona hiki ke kaʻanalike i nā hiʻohiʻona 'akomi' maʻamau. Ma hope o ka hunch a Olson, ua hoʻowalewale mākou i nā haumāna he 641 e ana i ko lākou manaʻo, a ua hoʻāʻo nō hoʻi i kā lākou helu ʻai ʻana i ke kelepona no ka nānā ʻana i kahi loulou kūpono. ʻO ka hopena i alakaʻi ʻia e Olson i paʻi ʻia i Iune 2020 i Nā palena i loko o Psychiatry .

He aha ka hypnosis, a aia kekahi loulou me ka hoʻohana ʻana o ke kelepona?

ʻO ka ʻōlelo ākea, pili ka hypnosis i kahi kūlana atypical o ka nānā a me ka ʻike kahi e kāpae ʻia ai ka noʻonoʻo manawaleʻa a me ka hana e nā manaʻo - ʻo ia hoʻi, waha, ʻike maka, a i ʻole nā ​​mea hoʻonāukiuki e hiki ai ke hoʻololi i nā hana o ke kino a me nā ʻano i hiki ʻole iā mākou ke kaohi manawaleʻa. ʻO ka hypnotizability pili i ka propensity o ka poʻe e pane i nā manaʻo. E like me ka extraversion a i ʻole consciousiousness, hypnotizability kahi ʻano paʻa paʻa ʻano pilikino. Hoʻohihihihihihihihi loa kekahi poʻe, ʻoi aku ka liʻiliʻi o kekahi. Ua noʻonoʻo ʻo Olson inā paha ʻoi aku ka maʻalahi o ka poʻe hypnotizable i ka hoʻohana ʻana i nā pilikia pilikia. Ua noʻonoʻo wau inā paha ʻoi aku ka nui o ka makaʻala o ke kelepona paʻakikī i ka poʻe e ʻae nui i ka hopena o ka nohona (kahi ʻano i kuhi ʻia e kekahi poʻe noiʻi e pili ana i ka hypnotizability).

He aha ka mea i loaʻa iā mākou, a he aha ka manaʻo

Ua loaʻa i kā mākou noi kahi hoʻopili liʻiliʻi akā paʻa ma waena o ka hypnotizability a me ka hoʻowalewale kelepona. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻike ʻia ka hypnotizability e wānana maʻalahi i ka paʻakikī o ka hoʻowaiwai kelepona.

ʻO ka hoʻopili i hoʻopaʻa ʻia ma o nā laʻana he nui o ke kaʻina hana like i loko o nā malama he nui. ʻaʻohe paha he wahaheʻe.

ʻIke mākou he nui ka poʻe i hoʻopili i kā lākou kelepona, i ke ʻano o ka hōʻike ʻana i nā hōʻino nui i ko lākou ola e like me ka hopena o ka hoʻohana ʻana i kā lākou kelepona. He mea kupaianaha ka ʻike e pili ana i ke kumu o ka makaukau o ke kanaka i ka hoʻāʻo ʻana i ke kelepona, a ma nā ʻano kikoʻī (ʻike, pili, a me nā lawena) i hoʻokumu i kēia hanana. Hōʻike ka hypnosis a me ka hoʻohana ʻana o ke kelepona e kaʻana like i nā hiʻohiʻona maʻamau, mai ka nānā pono ʻana i nā leka hoʻomaopopo, ka scrolling a me ka noʻonoʻo ʻole a me ka nānā ʻole ʻana, a me ka nalo ʻana o ka manawa a me ka honua a puni mākou. ʻAʻole ʻae kā mākou hopena iā mākou e ʻōlelo i nā ʻano kelepona he ʻano maoli o ka hypnosis. Ua loaʻa iā mākou kahi hoʻopili liʻiliʻi e hiki ʻole ai ke hāpai ʻia kahi hopena, akā hiki iā mākou ke hōʻoia i kēia manawa ke ʻano o ka hypnotizability kekahi o nā wānana o ka hoʻohana ʻana i nā pilikia pilikia.

Nā hopena ākea?

Hoʻomaopopo ka ʻike ʻana i ka hoʻowalewale kelepona a me ka nānā ʻana i kahi pilikia olakino lehulehu, keu hoʻi no nā keiki a me nā ʻōpio. I kēia manawa aia kahi ʻae maopopo ma waena o nā epidemiologists ʻo ke olakino noʻonoʻo o nā keiki, ʻōpio a me nā ʻōpio ʻōpio ma ʻAmelika Hema i piʻi i loko o nā makahiki he 10 i hala. Aia ke kiure i nā kumu kikoʻī o kēia hanana weliweli.

Ua hōʻike ʻia kahi hōʻike ʻo 2019 mai ka US Department of Health and Human Services, no ka laʻana, ua hoʻonui ʻia he 56% o ka nui o ka pepehi kanaka ma waena o ka poʻe ʻAmelika he 10 a hiki i ka 24 ma waena o 2007 a me 2017, a he kolu o nā hihia i waena o ka poʻe ma waena o 10 a 14 mau makahiki. ʻO Curtin & Heron, 2019).ʻOiai ke hoʻopaʻapaʻa nei e pili ana i ka loulou hopena ma waena o ka tine pale a me ke olakino noʻonoʻo, ua ʻike ʻia nā ana nui i ka pilina ikaika ma waena o ka hoʻoliʻiliʻi maka-i-ka-maka, hoʻonui i ka manawa o ka nānā, nā ʻōuli depressive, a me nā suicidalilty i nā ʻōpio mai ka 2010, ʻoiai ma hope o ka kaohi ʻana. no nā kumu waiwai e like me ka helu o ka hana ʻole, no ka mea ʻaʻohe pilina me ke olakino noʻonoʻo (Twenge et al, 2018). ʻO kahi noi ma 2019, no ka laʻana, ʻike i kēlā me kēia hola i kēlā me kēia lā o ka hoʻohana pāʻoihana kaiaulu e hoʻopili me ka hoʻonui ʻia o ka makaʻu o nā ʻōpio no nā hōʻailona depressive (Boers et al, 2019). ʻO ka hoʻolaha ākea o ka ʻike hewa a me ka polarization politika ma luna o ka pāpili kaila ʻike nui ʻia e lilo i mea hoʻoweliweli nui i kā mākou mau kaiāulu (Hills, 2018).

I ka hōʻuluʻulu, nui nā nīnau e pili ana i nā kumu a me ka hopena o ka hoʻohana ʻana o ke kelepona, a me nā ala no ke komo.

Hiki i kā mākou noi ʻana ke kōkua i nā kauka, nā kumu aʻo, a me nā mea hana kulekele e hoʻomaopopo maikaʻi i ke ʻano hana ʻole o ka hoʻohana ʻana i ke kelepona, a hoʻolālā no nā hana pale a me nā hoʻolaha (e like me ka conductive behavioral therapy a i ʻole nā ​​hana i hoʻokumu ʻia me ka noʻonoʻo) i hoʻokumu i ka pono o ka hoʻohana kelepona.

Nā hopena kupaianaha

Ua pūʻiwa pū kekahi mākou - a hopohopo - i ka ʻike ʻana he kiʻekiʻe loa ka helu maʻamau o ka hoʻowaiwai kelepona ʻana i kā mākou haumāna Montreal. ʻOi aku ka kiʻekiʻe o kā mākou awelika ma mua o kekahi o nā laʻana mai Sepania, Kelemania, Kuikilana, Pelekiuma, Romania, a me ke komohana waena o ʻAmelika Hui Pū ʻIa, akā like me nā laʻana ʻōpio ma Turkey a me Kina. Ua ʻike pū mākou i nā ʻokoʻa kāne: ua hōʻike nā wahine i nā helu ʻoi aku ke kiʻekiʻe o ke kelepona ma mua o nā kāne. Ma ke ʻano holoʻokoʻa, e pili ana i nā pae hoʻohālikelike kumu mai nā mea kākau o ka nīnau nīnau, 51% o nā wahine a me 39% o nā kāne i ka makaʻu nui i ka hoʻoweliweli kelepona.

Ma ke ʻano holoʻokoʻa, hōʻike ka mea i loaʻa iā mākou e pili ana ka noiʻi ʻana i ka lawena e kia ana i ka hoʻohana ʻana i nā pilikia pilikia e nānā pono i nā ʻaoʻao akomi a me ka noʻonoʻo ʻole o ka hoʻohana ʻana i ka pale.