Hoʻomaka ka hana ʻana me nā poʻe paʻakikī me mākou

I loko o kahi blog ma mua, ua hāʻawi wau i nā mea kuhikuhi e kūʻē i nā mea leʻaleʻa a mākou e ʻike ai i nā keʻena, nā kula, nā ʻohana a me nā kaiapili. Ka mālama ʻana i nā ʻuhane kiʻekiʻe ke kauō nā poʻe iā mākou i lalo.¹ ʻAʻole kū hoʻokahi nā manaʻo i hāʻawi ʻia i kekahi kau akā hōʻoia i ka pono i kā mākou launa ʻana i kēlā me kēia lā.

ʻO ke kī i ka mālama ʻana i ka huhū o ka poʻe, nā ʻaukā a me nā zingers a lākou e hoʻokuʻu ai, a me kā lākou mau ʻōlelo hōʻino a me nā ʻōlelo maikaʻi ʻole waha ʻole ʻo kā mākou hana ponoʻī. ʻAʻole lākou, akā ʻo mākou. ʻO ka mea nui, pehea e pae ai a hoʻololi ai paha kā lākou kaʻina hana iā mākou, ʻoi aku ... inā mākou e ʻae iā lākou.

Nā lā a mau pule paha ma hope o ka hui pū ʻana: Ua hoʻokuʻu mākou iā lākou?

Ua ʻae mākou i nā poʻe paʻakikī a i ʻole nā ​​hanana e hoʻomaikaʻi iā mākou? A pehea e hiki ai iā mākou ke hoʻololi i kā mākou iho neʻe i mua?

ʻO kaʻu blog ma mua i hōʻike ʻia i ka ʻokoʻa ma waena o ka ʻike a me ka hana, me ka hoʻomaopopo ʻana e ʻōlelo pinepine ka poʻe e pili ana i nā kumuhana hou (ʻike) akā ʻo ka hoʻololi maoli e pili ana i ka hoʻoponopono ʻana pehea e ʻōlelo ai a hana ai paha.

Eia kahi papa inoa mākaukau e hoʻomaikaʻi ai i kāu launa pū ʻana no laila e pili maoli ana ka “makahiki hou hauʻoli:

Mai manaʻo e loli kekahi. Hana iā ʻoe iho ma kahi. Ke hoʻohaʻahaʻa a ʻaʻohe paha i manaʻo ʻia no nā poʻe ʻē aʻe, loaʻa iā mākou kahi manawa kūpono e māʻona ai. Eia hou, e noʻonoʻo inā e pili ana ʻoe i kahi pilikia pilikino i paʻa maoli i ka pilikino. ʻO ka hana a ke kanaka, i ka hala ʻana o ka manawa, haʻi iā mākou i kēia. Inā ʻike paha ʻoe i kahi pūlulu o ke ʻano paʻakikī, hana ʻole ka loina maʻamau a me ke kūkākūkā ʻana e like me kaʻu i kākau ai ma Stop Stoping Free Passes to Difficult People.

He aha inā pili ka hauʻoli i kēlā mau mea i ka cubicle aʻe a i ʻole ʻāpana o ka hale? E hoʻomau i ka heluhelu.

Hana hoʻohālike i ka loli āu e makemake ai e ʻike. ʻ saidlelo ʻo Mahatma Ghandi, "ʻO ʻoe nō ka hoʻololi āu e makemake ai e ʻike i ka honua." ʻAe, inā piʻi mākou i nā pilikia, hiki iā mākou ke hoʻonui i nā poʻe ʻē aʻe ma ke ala. ʻOiaʻiʻo, inā kūlou mākou i haʻahaʻa i ka hana maikaʻi ʻole a me ka pessimism, e ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka nānā.

Hana i ka positivity. E noʻonoʻo i ka lakio o ka maikaʻi i nā manaʻo maikaʻi ʻole i haku ʻia, inā ma ka home, kula, ma kahi hana, a i waena o nā hoa aloha.

Lawe ʻo ia i ka nui a i ʻole ka liʻiliʻi o ka ikehu e hoʻopuka ai i kahi minoʻaka a i ʻole kahi manaʻo mālama ma mua o ka ʻū ʻana, ka helehelena ʻana, a i ʻole ka hāʻawi ʻana i ka hoʻomāʻewaʻewa. Ua haʻi aku paha ʻo Fred Rogers i kēia mea ʻoi loa: “ʻEkolu ala e kūleʻa loa ai. ʻO ke ala mua e lokomaikaʻi. ʻO ke ala ʻelua e ʻoluʻolu. ʻO ke ala ʻekolu ke ʻoluʻolu. ”

Mai lawe i nā mea pilikino. E nānā i kēia a me nā kuhi hewa ʻē aʻe, e like me ka noʻonoʻo noʻonoʻo, ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me ka keʻokeʻo, overgeneralizing, heluhelu ʻana i ka manaʻo o haʻi, wānana i ka wā e hiki mai ana, a me ka hana ʻana i nā mea pōpilikia.

Pono e kōkua i ka hana ʻana me nā manaʻo a me ka ʻike ʻana i nā hilinaʻi holoʻokoʻa, noʻonoʻo ʻole? E noi i ke kōkua ma o kahi papahana kōkua limahana (EAP) a me / a i ʻole he mau kau me ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo e hoʻohana i ka cognitive-behavioral therapy (CBT).

E kuhikuhi pololei. E mālama mai ka hana ʻana i nā huinakolu. ʻO ka mamao kokoke loa ma waena o nā kiko ʻelua he laina pololei.

Loaʻa i kahi mea e haʻi aku ai i kekahi kanaka? E noʻonoʻo i kahi laina. Ke haʻalulu kēlā laina, ʻano like ia me nā poʻe ʻelua e noho pū ʻole ana ma nā ʻaoʻao ʻelua.

Inā hoʻoili waho mākou i kekahi mea ʻē aʻe - e hana ana i kahi huinakolu - ʻo kā mākou hoʻomaha manawa wale nō ia. Kūlohelohe.

E kuhikuhi pono a e aʻo pehea e palupalu ai ke kamaʻilio i ke kanaka me ka mea āu e ʻōlelo maoli ai.

E hoʻomaʻemaʻe i nā huhū o ka naʻau. I loko o nā puke aʻu i kākau pū ai, ʻehā mau pae i ka huhū: ke kūkulu ʻana, ka hunaahi, ka pāhū ʻana, ka pahū (a i ʻole ʻelua), a me ka pae hoʻomaʻemaʻe. ²

Ke wehewehe nei wau i nā mea kūʻai aku, inā mākou e ninini i ka soda ma kā mākou papahele, e waiho mākou iā ia ma laila? ʻAʻole, no ka mea e maʻemaʻe ia, e ʻumeʻume i nā ʻūpā, e hana i kahi pōpilikia hāʻule, i nā huaʻōlelo ʻē aʻe, e lilo i mea nui aʻe.

Akā pinepine ka poʻe e haʻalele i ka huhū, nā pīpī pilau ma nā wahi a lākou e hana ai me ka hoʻomaʻemaʻe ʻole a me ka hoʻonā ʻana iā lākou. ʻAno wau i ka pōhaku, ka mea a mākou e ʻike nei e wehe ai i ka pilina, ke holo nei ka manawa.

E hōʻoluʻolu. E hoʻohana i nā leka uila I Hōʻalo i nā ʻōlelo "ʻoe" a me nā nīnau "no ke aha" no ka mea ke kīpē nei kēia i ka pale ʻana.

Mai ʻoki aku i nā mea aloha. Ma waho o ka maka, mai ka noʻonoʻo, ʻeā? Hewa. Aʻo mai nā ʻōnaehana ʻohana iā mākou i ka cutoff, kekahi o nā loina ʻewalu o ke kumumanaʻo ʻo Bowen, e hoʻokau i ka hopohopo nui aʻe ma mua o ka hoʻoponopono ʻana. ³

ʻO ka ʻoki ʻana i ka naʻau ke ʻano nui loa o ka hoʻokaʻawale ʻana iā ʻoe iho, akā he hopena lōʻihi kēia no nā pili pili e hiki mai ana, a ʻo nā hanauna hoʻi, no ka mea ʻaʻole hiki ke lawe i ka hopohopo. Hoʻonui ka hopohopo mau.

Nānā ka poʻe ʻokiʻoki i nā mea ʻē aʻe e hōʻona i kā lākou pili pono. Ke kūpikipiki kēlā mau pilina, ʻoiai inā ʻaʻole e hana ka poʻe i ka hoʻomaikaʻi ʻana iā ia iho, e kupu mai ana nā pilikia like ʻole.

Kuleana kope @ 2020 na Loriann Oberlin. Ua mālama ʻia nā kuleana āpau.

Māhele ʻekahi i kēia Blog:

https://tinyurl.com/Keeping-Spirits-High

Nā Moʻolelo Leka ʻē aʻe:

https://tinyurl.com/Free-Pass-Misery

https://tinyurl.com/Sabotaged-Romance

https://tinyurl.com/Mary-Trump-Revelations

2. Murphy, T. and Oberlin, L. (2016). Ke lanakila nei i ka Passive-Aggression: Pehea e hōʻoki ai i ka huhū huna mai ka hōʻino ʻana i kāu pilina, ʻoihana a me ka hauʻoli. ʻO Bosetona: DaCapo Press.

3. Gilbert, R. (2018). ʻO nā manaʻo ewalu o ko Bowen Theory. Lake Frederick, VA: Leading Systems Press.