Hoʻopau i nā paʻakikī paʻakikī

Anter

• ʻO ka hoʻomaʻamaʻa:
• No ke aha mai?
• Pehea?

• Hiki i kekahi mau manaʻo ʻehaʻeha ke lawelawe i kahi kumu, e like me ka hoʻomaopopo ʻana i ka poʻe i ka hoʻoweliweli a i ʻole ke pale ʻana iā lākou mai ka hana hou ʻana i kahi kuhi hewa.
• Eia naʻe ka ʻeha mau ʻana, hiki ke loaʻa i kahi hopena o nā hopena maikaʻi ʻole o ke kino a me ka naʻau.
• E hoʻokuʻu i nā ʻike ʻeha, e hoʻoulu i ka ʻike, e makaʻala i nā mea hōʻeuʻeu maikaʻi ʻole, e hōʻalo i ka "kōkua ʻole i aʻo ʻia," a e makaʻala i ka neg negatives i nā pili.

Ke manaʻo nei ʻoe i ka ʻeha pono ʻole?

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa:

E hōʻemi i nā pilikia kūpilikiʻi .

No ke aha mai?

ʻO nā ʻike ʻeha mai ka makaʻu ʻole a i ka ʻeha nui loa - a aia kahi wahi no lākou. Hiki i ke kaumaha ke wehe i ka puʻuwai, hiki i ka huhū ke hoʻokalakala i nā hana pono ʻole, hiki i ka makaʻu ke makaʻu iā ʻoe i nā hoʻoweliweli maoli, a hiki i ke kaumaha ke kōkua iā ʻoe e hele i ke ala kiʻekiʻe i ka manawa aʻe.

Akā, aia nō anei kekahi hemahema o ka ʻeha ma kēia honua? E nānā i nā maka o nā poʻe ʻē aʻe - me aʻu a i ʻole i kāu aniani i loko o ke aniani - a ʻike i nā māka o ka luhi, hoʻonāukiuki, hoʻoluhi, hoʻohoka, ʻiʻini, a hopohopo hoʻi. Nui nā pilikia i ke ola i kēia manawa — e like me nā maʻi hiki ʻole ke alo ʻia, ka nalo ʻana o ka poʻe i aloha ʻia, ka ʻelemakule, a me ka make ʻana - me ka ʻole o ka bias i kou lolo e hāʻawi iā ʻoe i ka mahele lāʻau ʻeha keu i kēlā me kēia lā.

Eia nō naʻe, ma ke ʻano o kahi kia ma mua i mākaʻikaʻi ʻia ai, ua ulu pono kou lolo e like me ka "negati bias" i mea e kōkua ai i kou mau kūpuna e hele i kā lākou genes - kahi bias e hoʻopuka nei i ka nui o ka poino collateral i kēia lā.

ʻOi aku ka ʻike ʻeha ma mua o ka hala ʻana o nā discomforts. Hana lākou i mea hōʻeha mau i kou olakino a me kou olakino. Ke huhū nei ʻoe, kaomi ʻia, lalo, paʻakikī iā ʻoe iho, a i ʻole hoʻohoka wale ʻia, ʻo ia:

• Hoʻonawaliwali kou ʻōnaehana pale maʻi
• Hoʻopilikia i ka lawe ʻana o ka mea momona i kāu ʻōnaehana gastrointestinal
• Hoʻonui i nā nāwaliwali i kāu ʻōnaehana cardiovascular
• Hoʻoemi i kāu mau homone hānau a hoʻonui i ka PMS
• Hoʻopilikia i kāu ʻōnaehana

E noʻonoʻo i ka ʻōlelo kaulana: "Nā neurona e puhi pū, wili pū." ʻO kēia ka manaʻo o nā ʻike ʻeha mau - a ʻo nā mea ʻoluʻolu hoʻi:

• Hoʻonui i ka pessimism, ka hopohopo, a me ka huhū
• E hoʻohaʻahaʻa i kou ʻano
• E hoʻēmi i ka moemoeā a me ka lawe makaʻikaʻi maikaʻi ʻana

I loko o kahi mau kāne, nā ʻike huhū e hānai i ka hilinaʻi ʻole, hoʻonui i ka ʻike i nā pilikia liʻiliʻi, ka mamao, a me nā pōʻai ʻino. Ma nā ana unahi nui loa - ma waena o nā hui a i ʻole nā ​​lāhui - hana like lākou i ka mea like.

No laila, mai lawe māmā i nā ʻike ʻeha, ʻo nā mea āu e loaʻa ai a i ʻole, ʻoiaʻiʻo, nā mea āu e hāʻawi ai.Kāohi iā lākou ke hiki a kōkua iā lākou e hele i ka wā hiki ʻole iā ʻoe.

Pehea?

I kēia hebedoma, e kū no ʻoe iho, no ka maikaʻi e like me ka hiki iā ʻoe. ʻO kahi kū no ka hāpai ʻana i nā ʻike ʻeha ke hele lākou ma ka puka - a me kahi kū no ka paipai ʻana iā lākou e hoʻomau i ka hele wāwae, mai kou manaʻo āpau.

ʻAʻole kēia i ke kaua me ka hōʻoluʻolu ʻole a i ʻole ka pīhoihoi, kahi e hoʻohui wale ai i ka neoneo, e like me ka hoʻāʻo ʻana e kinai i ke ahi me ka ʻaila māla. Akā, ke ʻoluʻolu nei iā ʻoe iho, naʻauao, a kūpono hoʻi e pili ana i nā hopena ʻawahia o nā ʻike ʻeha.

I ka hopena, ke ʻōlelo maʻalahi nei ʻoe iā ʻoe iho i kahi mea āu e ʻōlelo ai i kahi hoa aloha i ka ʻeha. Makemake wau e ʻoi aku kou manaʻo, a e kōkua aku wau iā ʻoe. E hoʻāʻo e ʻōlelo i kēlā iā ʻoe iho i kou noʻonoʻo i kēia manawa. Pehea kona manaʻo?

Ke hiki mai kaʻeha naʻau, me ka palupalu hoʻi, e hoʻāʻo e hoʻopaʻa iā ia i kahi ākea ākea o ka ʻike. I kahi hoʻohālikelike kuʻuna, e noʻonoʻo e hoʻowali i kahi puna nui o ka paʻakai i loko o ke kīʻaha wai a inu iā ia: yuck. Akā a laila e noʻonoʻo e hoʻowali i kēlā puna i loko o kahi bakeke wai maʻemaʻe a laila inu i kahi kīʻaha: ʻO ka nui o ka paʻakai - ka nui o ka hopohopo a hopohopo paha, e noʻonoʻo ana i ka lawa ʻole a polū paha - akā paʻa ʻia i kahi pōʻaiapili nui aʻe. E hoʻomaopopo i ka ʻike ʻole me ka ʻole o ka palena, palena ʻole e like me ka lani, me nā manaʻo a me nā manaʻo e hele i loko.

I kou noʻonoʻo, e makaʻala no ka ʻike maikaʻi ʻole o ka ʻike maikaʻi ʻole, nā hanana, a i ʻole nā ​​ʻike. ʻO kahi laʻana, ua ʻike nā kānaka noiʻi e hana ʻoi aku ka paʻakikī o ka poʻe a i ʻole e hoʻomanawanui i ka crud e hōʻole i ka nalowale ʻana o kekahi mea ma mua o ka loaʻa ʻana o ka mea like. A manaʻo lākou i nā mea i hoʻowahāwahā ʻia e hoʻokahi hewa ma mua o ko lākou hoʻomaʻemaʻe a hoʻokiʻekiʻe ʻia e kekahi mau ʻano maikaʻi. E hoʻāʻo e hoʻololi i kēia a puni; ʻo kahi laʻana, e koho i kekahi o kāu mau ʻano maikaʻi a hoʻomau i ka ʻike ʻana pehea e hōʻike ʻia ai i kou ola i kēia pule.

E akahele i kēlā me kēia manawa ke manaʻo ʻia ʻoe, hoʻohoka, a hoʻohoka paha. Kūpono loa ke kanaka (a me nā mea ʻimi ʻē aʻe i ka mea i kapa ʻia he "kōkua kōkua ʻole" -e hoʻomohala nei i kahi ʻano lapuwale, immobilization, a me passivity. E kālele ana ma hea ʻoe hiki hana i kahi ʻokoʻa, kahi i loaʻa iā ʻoe ka mana; aia paha i loko o kou manaʻo iho, akā ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka ʻole.

I kāu mau pilina, e hoʻomanaʻo i ka hana ʻana me ka ikaika i hoʻokahi hanana maikaʻi ʻole ma mua o ka pūpū o nā mea maikaʻi. ʻO kahi laʻana, ua hōʻike nā noiʻi e hana maʻamau i nā launa maikaʻi maikaʻi e hoʻopau ai i kahi hālāwai maikaʻi ʻole hoʻokahi. Koho i kahi pilina koʻikoʻi, a laila e nānā pono i nā mea e hana nei i loko; e ʻoluʻolu iā ʻoe iho e pili ana i kēia mau mea. Hana me nā pilikia i kēia pilina, ʻoiaʻiʻo, akā e mālama iā lākou i ka kuanaʻike.

Ma ke ʻano holoʻokoʻa, i nā manawa āpau e hoʻomanaʻo ai ʻoe, e hāliu i ke ʻano maikaʻi i kou manaʻo. ʻAʻole nānā kēlā i ka honua ma o nā aniani kala rose. Hāʻawi ʻia i ke kuhi maikaʻi ʻole i ka lolo, hoʻohaʻahaʻa wale ʻoe i ke kahua pāʻani.