E ʻike i nā ala he 10 ʻaʻole e lilo i mea hōʻeha a lilo i mea mana

Anter

• Ke aʻo ʻana i ke kuleana o ka Lā
• Lilo ka Mana
• Nā anuu i ka hoʻoikaika pilikino

ʻO ka lilo ʻana i "mea hōʻeha" pinepine ʻia. Ke lohe wau i ka poʻe e ʻōlelo ana ʻaʻole lākou he mea hōʻeha, ʻaʻohe oʻu manaʻo i ka manaʻo o lākou. ʻOiaʻiʻo, ua wehewehe ʻia ka mea i hōʻino ʻia ma ke ʻano he kanaka i hoʻopunipuni ʻia, ʻeha, a ʻeha ʻia paha, ma muli o kona mau manaʻo a i ʻole ka naʻaupō, kahi hanana maikaʻi ʻole, a i ʻole nā ​​hana a kekahi i hoʻopunipuni, hoʻopunipuni, ʻeha, a pepehi paha iā ia. .

I kēlā manawa, he mea hōʻeha maoli nō wau. Aia wau i loko o kahi pilina kahi i ʻike ai wau i ka ʻōnaehana ʻōnaehana, ka hōʻeha manaʻo, akā ma muli o koʻu naʻaupō, ʻaʻole wau i ʻike. ʻO ka poʻe he nui, pili pū me nā codependents, i ka pilina me nā mea ʻāpiki a i ʻole nā ​​mea hoʻomāinoino, e like me ka pilina me nā hoa a i ʻole nā ​​mākua i loaʻa i ka maʻi noʻonoʻo, e like me ka maʻi maʻi bipolar a i ʻole ka palena palena, anti-social, a i ʻole nā ​​ʻano pilikino narcissistic. ʻEha lākou i ka waha a pinepine hoʻi i nā ʻōlelo hōʻino a i kekahi manawa ka hōʻeha kino, kumakaia, manipulate, a me nā ʻano hana ʻino ʻē aʻe e hiki ai ke loli i ko lākou ʻike, kiʻi pilikino, a me ka hiki ke pale iā lākou iho. ʻAʻole ʻike ka hapa nui o nā mea i hōʻino ʻia i nā pilina hoʻomāinoino iā ia e like me ia, no ka mea he hoʻomanaʻo ia no ka hilahila, mālama ʻole, a i ʻole nā ​​hana ʻino ʻē aʻe a lākou i ʻike ai i ko lākou mau ʻohana. Ma ke ʻano he kamaliʻi ʻaʻole lākou i pale ʻia. No laila, ʻaʻole lākou i hoʻomohala kūpono kūpono a aʻo paha pehea e kū ai i ka hōʻino.

Aia kahi ʻōlelo ma nā Pūʻulu ʻohana Al-Anon: "ʻAʻohe mea i hōʻino ʻia, nā mea manawaleʻa wale nō" - ʻo ia hoʻi ke ʻae ʻoe i ka hana kūpono ʻole, hāʻawi manawaleʻa ʻoe no ia. He mea mālamalama ke aʻo ʻana e hoʻomāinoino ʻia wau ma ka waha. Ma mua o kēlā, ʻānai wau i nā epithets ʻeha a me nā loiloi ma o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana iā lākou. Kapa ʻia kēia hōʻole. I ka manawa i kū wau i mua i ka ʻoiaʻiʻo i loko o ka papa assertiveness, ua loaʻa iaʻu nā huaʻōlelo a me ka wiwo ʻole e kapa inoa i ka hana hoʻomāinoino a haʻi i koʻu manaʻo e pili ana i ia. I koʻu pūʻiwa, ua kū ka hoʻomāinoino waha, me kahi paheʻe wale ʻana i kekahi manawa. Ua aʻo wau e haʻalele a hele aku mai nā hoʻouka kūpono ma mua o ka piʻi ʻana. E lilo ana wau i mea mana, a ʻaʻole hana hou e like me kahi mea hōʻeha. Lōʻihi kēia hana.

Aia kekahi ʻano o ka "pāʻani ʻana i ka mea i hōʻino ʻia," e like me ka hōʻino ʻana i kāu hauʻoli ʻole i kāu hana a i ʻole hana ʻole i ke ʻano o ke kino a me ka naʻau. Ke waiho nei ka denominator maʻamau i ke kuleana no kāu kūlana i waho o ʻoe iho a i ʻole ma mua o kou mana. ʻO kekahi mea ʻē aʻe a i ʻole kekahi mea e pale nei iā ʻoe mai ka hoʻokō ʻana i kāu mea e makemake ai.

Ke aʻo ʻana i ke kuleana o ka Lā

Kūlike ʻole i ka huaʻōlelo Al-Anon, ʻaʻohe mea a kekahi e makemake ai a i ʻole e ʻike koho paha. ʻAʻohe mea e hauʻoli i ka mana ʻole a me ka manaʻolana ʻole. Aia kekahi mau pūʻali koa ʻike ʻole e hana ʻia e nā manaʻoʻiʻo i aʻo ʻia i ka wā mua o ke ola. ʻO kahi laʻana, inā loaʻa iā mākou kahi manaʻo pilikino hilahila ʻole he hemahema a kūpono ʻole paha mākou i ka hauʻoli, e pale paha mākou iā mākou iho i ka loaʻa ʻana o ka kūleʻa a i ʻole ka hauʻoli, no ka mea nui a mākou e hoʻāʻo ai.

Hoʻomaʻamaʻa mau ʻia kēia mau manaʻoʻiʻo i ka ulu ʻana i kahi ʻohana hana ʻole. ʻO nā pilina hōʻino nā ʻōnaehana paʻa. Hoʻomaʻo pinepine ka poʻe hoʻomāinoino i ka mana kūʻokoʻa i kā lākou hoa me ka hoʻoweliweli pololei a i ʻole ma o ka hoʻopunipuni maʻalea, e like me ka hewa a hoʻowahāwahā ʻia paha, i mea e mālama ʻole ai i kā lākou hoa i kā haʻi a i ʻole e loaʻa ana ka ʻike ma waho a me ke kōkua. Hana nā mākua ʻona i kēia, e hūnā i ko lākou hilahila a mālama i nā hiʻohiʻona, ma o ka hoʻohana ʻana i nā ʻōlelo hoʻoweliweli o ka hoʻopaʻi ke haʻi ʻia ka hana ʻino i kekahi poʻe ʻē aʻe, a i ʻole me nā ʻōlelo, e like me, "ʻAʻole mākou e kaʻana like i kā mākou holoi lepo," a me "ke koko ʻoi aku ka mānoanoa ma mua o ka wai. ” ʻAʻole maopopo paha i ka poʻe i loaʻa he kōkua a pehea e komo ai iā ia, a makaʻu paha i ko lākou ola a i ʻole nā ​​mea aloha inā hōʻike ʻia. ʻAʻole maʻamau ka hoʻohana ʻana i nā keiki e hōʻeuʻeu i ka wahine.

Lilo ka Mana

Ke hele nei i ka mana a me ka haʻalele ʻana i ka mea ʻoi aku ka paʻakikī a paʻakikī hoʻi e hana iā mākou iho. Hoʻohana ʻia mākou a pau i kā mākou kuanaʻike ponoʻī a me nā hana noʻonoʻo repetitious e hele aʻa ʻole a kamaʻilio mākou me kekahi me kahi ʻano ʻokoʻa, olakino hoʻi. ʻO kahi laʻana, ua paʻa wau i ka wā i hoʻomāinoino ʻia iaʻu i ka wā e holo ana i ke kaʻa. Aia a hiki i kaʻu mea kākoʻo Al-Anon i hāʻawi i ka manaʻo, ʻaʻole wau i noʻonoʻo e hele i waho o ke kaʻa. I ka wā aʻu i hana ai, ʻaʻole hiki iaʻu ke hilinaʻi i ka wikiwiki, ka hauʻoli, ka mana, a me ka hoʻokuʻu ʻana i kahi kiʻekiʻe aʻu i manaʻo ai. Inā wau i kūkākūkā ʻole i ka pilikia me ia ma mua, ʻaʻole e loaʻa iaʻu kēlā hana. Ua hoʻomaka wau e hoʻokele kaʻawale i kaʻu kaʻa ponoʻī i nā hanana. ʻO kēia ala, hiki iaʻu ke haʻalele i ka wā aʻu e makemake ai, e hōʻalo i nā kamaʻilio hōʻino, a mai hopohopo no ka noʻonoʻo pono o kaʻu hoa. Ma ke aʻo ʻana e ʻōlelo a kau i nā palena, ua lilo wau i mea mana a ʻaʻole au i pōpilikia i ka naʻau o kekahi kanaka a i ʻole ka hana.

Nā anuu i ka hoʻoikaika pilikino

Inā paha he mea ʻeha ʻoe i ka pilina hoʻomāinoino a ʻike paha iā ʻoe iho ma ke ʻano he hoʻokahi i kou ola, like ka hopena. Hōʻike ʻia nā ʻanuʻu e loaʻa ai kēia kūʻokoʻa, ʻaʻole pono i ke kaʻina aʻe:

1. Aʻo E ʻike i nā mea āpau e pili ana i kāu kūlana. He mana ka ʻike. E heluhelu i kaʻu mau blog ma ka hoʻomāinoino a me nā puke e pili ana i ka codependency.
2. E kiʻi i ke kākoʻo. Pono ke kākoʻo. E ʻimi iā ia mai ka mea hoʻoponopono, ka mea hoʻomaʻamaʻa ola, a me / a i ʻole kahi Polokalamu 12-Step.
3. E nānā pono iā ʻoe iho. Nānā i ka hana a ka poʻe ʻē aʻe i makemake ʻole ai a me kāu hopena. E hōʻoluʻolu paha kāu hopena iā ʻoe a hōʻoki paha i ka hana e makemake ʻole ʻia? Hana pū kekahi ʻoe i kahi lawena kūpono ʻole? Hoʻokolohua me nā pane ʻē aʻe, me kahi ʻole, a ʻike i ka hopena.
4. E kaulike i kāu hana. Hoʻohui ʻia ʻoe me kāu mau pahuhopu a me kāu waiwai? He aha nā hana e pono ai ʻoe e hana i ke kau pono?
5. E hālāwai me kāu mau pono. Aia ia iā ʻoe, ʻaʻole i ka mea ʻē aʻe e noi i kāu mea e makemake ai a hoʻokō i kāu mau pono.
6. E ʻaʻa i kou mau manaʻoʻiʻo. He aha kāu mau manaʻoʻiʻo a ke ālai lākou iā ʻoe mai ka hoʻokō ʻana i kāu mau pahuhopu?
7. Lawe i ke kuleana no kāu koho. He aha ka manaʻo ʻokoʻa ke ʻōlelo ʻoe “Makemake au,” ma kahi o, “Pono wau,” a, “ʻAʻole au makemake,” ma kahi o, “ʻAʻole hiki iaʻu?” ʻO ke kuleana e kōkua iā ʻoe e ʻae i kāu mau koho a hoʻomaka i ka manawa kūpono no ka loli.
8. Hana i ka hana. Loaʻa nā mākau kūpono a me nā kumuwaiwai e hoʻokō i kāu mau pahuhopu. ʻO kahi laʻana, inā ʻoe e noke nei i kāu hoa e hoʻoponopono a hoʻomaʻemaʻe paha i kekahi mea a hōʻole mau ʻo ia e hoʻokō i kāu noi, e kiʻi i nā mākau e hana iā ʻoe iho a hoʻolimalima paha i kekahi e makemake. Inā nele ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a i ʻole ke aʻo ʻana iā ʻoe mai ka alualu ʻana i kahi ʻoihana āu e makemake ai, kau inoa no nā papa koi – inā paha he mau makahiki ka lōʻihi.
9. E aʻo e hoʻokūpaʻa. Hāʻawi kēia iā ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo, kau i nā palena, a kūkulu i kou hilinaʻi iā ʻoe iho.
10. Mai hōʻino a pale aku paha. Lawe i ke kuleana no kou hauʻoli, hauʻoli ʻole, a me kāu ʻāpana i nā ʻae a me nā pilikia i kāu pilina, inā paha e like ka hana a kāu hoa. Hoʻololi i kāu hāʻawi.