Pono ʻoe e aloha iā ʻoe iho ma mua o ka hiki ʻana o kekahi?

Aia ka manaʻoʻiʻo maʻamau, i mea e aloha maoli ai i nā poʻe ʻē aʻe, pono ʻoe e aloha mua iā ʻoe iho. I mea e loaʻa ai nā pilina hauʻoli a olakino hoʻi me nā poʻe ʻē aʻe, keu hoʻi i nā pilina aloha, hele ka noʻonoʻo, pono i kēlā me kēia mea e manaʻoʻiʻo lākou he poʻe aloha ʻia iā lākou iho. ʻOiai, nā kula āpau o ka noʻonoʻo i nā hoʻonohonoho therapeutic i loko o ka psychology i kālele ʻia i kēia manaʻo, e like me ka centered therapy a me ka rational-emotive therapy.

He aha ke ʻano o ke aloha iā ʻoe iho i kahi ʻano e pōmaikaʻi ai ʻaʻole wale iā ʻoe ma ke ʻano he kanaka akā i kāu mau pilina kanaka pū kekahi? Ua nānā lōʻihi nā kānaka noiʻi i nā pae kiʻekiʻe o hōʻihi nona iho ma ke ʻano he ala mua e hauʻoli ai ka poʻe e pili ana iā lākou iho. E like me ka mea i kūkākūkā ʻia ma nā pou i hala iho nei, kiʻekiʻe ke hoʻohālikelike ʻia i nā pae haʻahaʻa o ka hilinaʻi iā ʻoe iho e wānana i nā poʻe e alualu ana i ka pili a me ka pilina i kā lākou mau aloha aloha, ʻoiai ke kū nei i nā kūlana hoʻoweliweli (Murray, Holmes, & Collins, 2006).

Akā hiki i ka hilinaʻi iā ʻoe iho ke lilo i mea hoʻomaikaʻi kuikahi ke pili i nā pilina. Kikoʻī, kiʻekiʻe ʻo ka hilinaʻi iā ʻoe iho, ʻoiai e pili ana i kekahi mau pilina pilina maikaʻi, pili wale ia me ke olakino pilina (Campbell & Baumeister, 2004). Hiki i nā kānaka ke hana ʻino loa i nā hoa pili ke manaʻo lākou ua hoʻoweliweli kēlā mau hoa i ko lākou manaʻo pilikino ma kekahi ʻano (ʻo ia hoʻi, hōʻino iā lākou).

No laila pehea e hiki ai i ka poʻe ke manaʻo maikaʻi e pili ana iā lākou iho ʻaʻole hele mai me nā pilikia o ka manaʻo kiʻekiʻe kiʻekiʻe? I kēia mau lā, ua hoʻomaka nā kānaka noiʻi e noiʻi i kekahi ʻano ʻokoʻa o ke aloha ponoʻī, i kāhea ʻia minamina ponoʻī , ma ke ʻano he kumuwaiwai ʻē aʻe o nā manaʻo pilikino maikaʻi i hiki pōmaikaʻi pili aloha a pili aloha ʻole. ʻO ke aloha ponoʻī e pili ana i ka nānā ʻana iā ʻoe iho — me kāu mau kīnā ʻole— me ka ʻoluʻolu a me ka ʻae ʻia, a me ka nānā ʻole a kuhikuhi ʻia paha me nā manaʻo maikaʻi ʻole. Pili ia i ka hōʻoia ʻana i kou pilina i nā poʻe ʻē aʻe he nui i ka honua i hele ma kahi āu i kēia manawa i kekahi manawa o ko lākou ola (Neff, 2003). Hoʻopili maikaʻi ʻia ke aloha pilikino i kēlā me kēia hana psychological. Pili ia me nā manaʻo o ke olakino; Hōʻike ka poʻe aloha aloha iā ʻoe iho i ka hauʻoli hou, ka manaʻolana, ka hōʻoluʻolu o ke ola, a me nā hopena manaʻo ʻē aʻe i hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe e hoʻokolokolo koʻikoʻi iā lākou iho (e like me Neff, 2003).

Hōʻike ka hana hou e pili pono ana ke aloha ponoʻī i nā hopena pili. ʻO ke ʻano o ke aloha ponoʻī ma ke ʻano he mea kūkulu e hōʻike i ka pilina o kēlā me kēia kanaka i nā poʻe ʻē aʻe he manaʻo he hopena maikaʻi kāna i nā pili pili. Ma muli o kēia kumu kūpono, ua nānā ʻo Neff and Beretvas (2013) inā pili ka lokomaikaʻi ponoʻī i nā ʻano pilina maikaʻi i nā pilina aloha, e like me ke ʻano ʻoi aku ka mālama a me ke kākoʻo me nā hoa. Ua hōʻiliʻili lākou ma kahi o 100 mau kāne no kā lākou aʻo ʻana a me ka nānā ʻana i ka hōʻike ʻana o ka hōʻike pilikino o kēlā me kēia kanaka i kā kā lākou hoa i kā lākou hana i ka pilina. Ua ʻike lākou ʻoi aku ka nui o ka poʻe aloha iā lākou iho i hōʻike i nā ʻano pilina maikaʻi aʻe - e like me ke ʻano o ke aloha a me ke kākoʻo, a me ka hōʻemi waha ʻole a i ʻole ke kaohi ʻana ma mua o ka poʻe. Ma waho o kēlā, ʻoi aku ka nui o ka poʻe aloha a me kā lākou mau hoapili ua hōʻike i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka nohona pili laulā.

Hoʻolahalaha kēia pōmaikaʻi i nā pilina ma ʻō aku o nā pili aloha pū kekahi: Ma kahi o 500 mau haumāna o ke koleke i kākau e pili ana i kahi manawa i hakakā ai ko lākou mau pono me nā mea a lākou e mālama nui ai-ko lākou makuahine, makuakāne, hoa aloha, a hoa aloha paha. Ua hōʻike nā haumāna i ka hoʻoponopono ʻana i ka hakakā, pehea ko lākou manaʻo e pili ana i ka hoʻonā, a me ko lākou mau manaʻo e nānā ana i ke ola o kēlā me kēia pilina. Ma waena o nā pilina a pau i nānā ʻia, nā pae kiʻekiʻe o ke aloha ponoʻī e pili ana i kahi likelika nui e hoʻopili i ka hoʻonā ʻana i ka hakakā; ʻoi aku ka nui o nā manaʻo o ka ʻoiaʻiʻo a me ka haunaele o ka naʻau e pili ana i ka hoʻonā kipi; a me nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka pilina pilina (Yarnell & Neff, 2013).

No laila me he mea lā ke aloha nei ʻoe iā ʻoe iho is he ala nui e hoʻomaikaʻi ai i kou hiki ke aloha aku i nā poʻe ʻē aʻe — akā ʻo ke aloha ponoʻī e helu ʻia ʻaʻole wale ia he manaʻo kiʻekiʻe kiʻekiʻe, a i ʻole manaʻo maikaʻi e pili ana ʻo ʻoe iho ; ʻO kou hiki ke aloha i mua o ʻo ʻoe iho ka mea nui, kīnā a me nā mea āpau.

Campbell, W. K., & Baumeister, R. F. (2004). Pono ke aloha iā ʻoe iho no ke aloha i kekahi? Ninaninau i ka ʻike pilikino a me ka pili aloha. I ka M. B. Brewer & M. Hewstone (Eds.), Ka ʻike pilikino a me ka pilikanaka (pp. 78–98). Malden, MA: Ka paʻi ʻana o Blackwell.

Murray, S. L., Holmes, J. G., & Collins, N. L. (2006). Hōʻoia i ka hōʻoia: ʻo ka ʻōnaehana rula i nā pilina. Palapala Psychological, 132 (5), 641.

Neff, K. (2003). ʻO ke aloha pilikino: kahi manaʻo manaʻo ʻokoʻa o kahi ʻano olakino iā ia iho. Iho a me ka ʻike, 2, 85-101.

Neff, K.D. & Beretvas, N. (2013) Ke kuleana o ke aloha pilikino i nā pilina pilialo, ka pilikino a me ke ʻano, 12: 1, 78-98.

ʻO Yarnell, L. M., & Neff, K. D. (2013). ʻO ke aloha ponoʻī, nā hoʻoholo hakakā interpersonal, a me ka maikaʻi. ʻO ʻoe iho a me kahi ʻike, 12 (2), 146-159.