Pehea e hoʻololi ai i nā Dynamics o kahi pilina kolohe

Anter

• Pehea e hoʻowalewale ʻia ai nā hoa
• Ke kāohi ʻana i ka hōʻino
• Ke hoʻololi nei i ka Dynamics i nā pilina kolohe
• 1. E kiʻi i ke kākoʻo
• 2. E kia i kāu hoʻōla
• 3. E aʻo a ʻae
• 4. Wehe
• 5. E hālāwai me kāu mau pono
• 6. E lilo Assertive

ʻO nā hoa i nā pilina hoʻomāinoino e loaʻa i ka trauma mau. Hiki i kēia mau pilina ke hoʻohaʻahaʻa loa i ko mākou manaʻo pilikino, akā ua hele mai kekahi poʻe iā lākou me ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa iā lākou iho, ma muli o ka trauma a me ka makua hana ʻole i kā lākou wā kamaliʻi. Manaʻo lākou he ʻoi aku ka haʻahaʻa o lākou a ʻo ka mea a lākou e manaʻo ai, manaʻo, pono ai, a me / a makemake paha he mea nui ʻole ia ma mua o ka hana a haʻi. ʻO kā lākou hilahila hūnā kēia.

A ʻo kahi hopena, paʻa lākou i ʻike ʻole ka manaʻo ʻaʻole pono lākou e aloha maʻalahi ʻia no ka mea ʻo wai lākou, akā pono lākou e loaʻa ke aloha. ʻO kēia ke kumu o ka palekana ʻole a me ka makaʻu o ka haʻalele ʻia.

Pehea e hoʻowalewale ʻia ai nā hoa

Ma muli o ka charismatic a me ke aloha o kā lākou mau hoa, hiki iā lākou ke hoʻowalewale a hoʻoheheʻe i kā lākou hoa me nā mahalo, nā hoʻohiki, a me nā ʻōuli o ke aloha. Akamai lākou i ka pāʻani ʻana i nā pāʻani a hiki paha iā "bomb-love" iā lākou. Makemake kā lākou mau hoa i ke aloha a me ka pilina, a ke makemake ʻia lākou e aloha ʻia lākou. Akā ʻo ka hilahila ʻole a me ka manaʻo hoʻohaʻahaʻa iā lākou iho e maʻalahi ai i ka hoʻopunipuni i mea e huikau ai ke aloha me ke aloha maoli. Hoʻoweliweli ka makaʻu ʻole iā lākou i ka hoʻohewa, ka hōʻole ʻia, a me ka haʻalele ʻana, nā mea a lākou e hoʻomanawanui ai i ka hāʻawi ʻana, hoʻomaopopo, ʻoluʻolu, a me ke kōkua ʻana. Manaʻo kekahi he lokomaikaʻi lākou, ʻoiai e hoʻohana ʻia a hoʻomāinoino ʻia.

No laila, ho'ākāka ka mea hōʻino i ka pilina, ʻoiai e hele pū kā lākou mau hoa e launa a mālama iā ia. Mahalo lākou i ka wiwo ʻole o ka poʻe hoʻomāinoino, ka manaʻoʻiʻo, a me ka ikaika i ʻike ʻia (nā ʻano pono ʻole a lākou e nele ai) a ʻoluʻolu i kahi kuleana kākoʻo a manaʻo ʻia e mālama ʻia. Me nā ʻano hana ʻino ʻē aʻe, aia pinepine lākou i ke kuleana o ka mea kōkua a me ka mea hānai. Makemake ʻia ke makemake ʻia e like me ke aloha. Hoʻonui ia i ko lākou manaʻo pilikino a hōʻoia iā lākou ʻaʻole lākou e haʻalele ʻia.

Eia nō naʻe, hilahila loa ka poʻe hōʻino. Hoʻolālā lākou i nā daimonio o loko i ka mea aloha iā lākou a ke hoʻāʻo nei e kōkua iā lākou.

Ke kāohi ʻana i ka hōʻino

Hoʻokomo ka hana ʻino a me ka hoʻopaʻa ʻana i ke aloha i nā hoa i kahi hana hou, ke kia nei i kā lākou hoa, e hele ana ma nā ʻāpana hua manu, a me ka peʻe ʻana ʻo lākou lā. Hoʻomaʻo nui lākou e kaohi i ka kaohi ʻole, mōhai iā lākou iho, a hoʻāʻo nui e ʻoluʻolu a ʻae ʻia. ʻOiai ma ka mua, ua idealized lākou, i kēia manawa ua hoʻohaʻahaʻa ʻia lākou.

Hoʻonohonoho kekahi mau mea hoʻomāinoino ma waena o ka hana hoʻomalu-mālama a me ka hoʻowahāwahā ʻana i ka lawena. Ma kahi o ka hana nele, hana ʻino nā mea hana ʻē aʻe i kahi mea e pono ai ka poʻe nele a pono ʻole paha. He callous lākou a hiki i ke anu a me ke anu i ke ʻano.Hōʻike paha kekahi i ka hoa aloha i kā lākou hoa, ʻoiai kekahi e loiloi mau ana a me ka hoʻowahāwahā.

ʻO ka nui o ka mālama ʻia ʻana o ke aloha a i ʻole kūlike ʻole, ʻoi aku ka nui o nā hoa e hoʻāʻo e lanakila iā ia, e hāʻule ana i loko o ka pahele o ka hoʻohuli ʻana i ko lākou manaʻo ponoʻī a me ke ʻano o ka noho maikaʻi ʻana i kā lākou hoa kāne. Lilo ko lākou manaʻo i mea lawelawe i ka lolo o ka mea hana ʻino. ʻAʻole lākou i lawa maikaʻi, e hoʻoikaika ana i ko lākou hilahila huna.

Ke hana nei kēia ʻaelike ʻaʻohe haʻi ʻia no kekahi manawa no ka mea hāʻawi nā hoa i ka palekana a me ke kūpaʻa a me ka nalowale ʻana o ka mehana a me ka pili. Akā ma muli o kā lākou palekana ʻole a me nā palena nāwaliwali, lawe nā hoa i ka hewa, ka hewa, a me ka hilahila i hāʻawi ʻia e nā mea hana ʻino. Manaʻo lākou he mana ʻole e kōkua a māʻona i kā lākou hoa, hewa no nā "hewa" i hoʻopiʻi ʻia ai lākou, a huhū ʻole i kā lākou hana nui ʻole a mahalo ʻole. Mālama nā mea hoʻomāinoino i kā lākou mau hoa me kā lākou huhū a me ke kuhi ʻana. E like me ka hōʻino ʻana o ka pilina, pēlā nō ka manaʻo o ka hoa iā ʻoe iho.

ʻO ka dinamika i nā pilina hōʻino e hoʻonui i ke koʻikoʻi o nā hoa a hoʻonui i kā lākou hoʻāʻo e hōʻoluʻolu a kōkua i kā lākou hoa. I ka hala ʻana o ka manawa, hoʻomaka ka ʻoiaʻiʻo o ka addict a pilikino paha i kēlā me kēia kanaka e hoʻopili i ka manaʻo pilikino o ka hoa a me nā ʻike i ka ʻoiaʻiʻo. Ua hoʻohaʻahaʻa ʻia ko lākou manaʻo pilikino iā lākou iho, a ua lilo lākou i mea hopohopo a hoʻopau loa i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻopau i kahi pilikia, pale i ka hōʻino, a hoʻopaʻa pū i ka pilina.

ʻOiai e hoʻāʻo nei e hoʻomaʻa i kekahi mea ʻē aʻe i hiki ai iā lākou ke noʻonoʻo maikaʻi, neʻe aku nā hoa mai nā hopena maoli. Kūpono lākou i ka manaʻo kuhihewa he kuleana lākou no ka manaʻo o ka mea hoʻomāinoino a pono ʻole e nānā ʻole i kā lākou ponoʻī. ʻO ka hana hoʻomāinoino a me ka hana manipulative e hoʻokūpaʻa i ka manaʻo wahaheʻe o kā lākou hoa hana hewa lākou a he kuleana lākou no ka mea hōʻāhewa a me ka ʻeha.

Hana nā hoa lōʻihi i kēia, loaʻa nā mea maikaʻi ʻole. Hōʻole lākou i ko lākou ʻeha ponoʻī a pale i ka mea hana hewa mai ke kuleana no kā lākou lawena, nā pono, a me nā manaʻo a me ka loaʻa ʻana o ke kōkua. Kapa ʻia kēia “hiki.” Eia kekahi, hoʻomakapō ka hōʻole iā lākou i ka ʻoiaʻiʻo o kā lākou mau manaʻoʻiʻo a me kā lākou lawena e kōkua ai i ko lākou hauʻoli ʻole a he mau koho kā lākou e loli ai.

Ke hoʻololi nei i ka Dynamics i nā pilina kolohe

Ke hana nei ka pane i ka kūʻē āpau o ka mea kūlohelohe i ka poʻe i hōʻino ʻia. Kākau wau mai kaʻu ʻike pilikino a pilikino hoʻi.

1. E kiʻi i ke kākoʻo

ʻAʻole e hoʻokaʻawale ka mea mua a poʻokela. He paʻakikī - hiki ʻole maoli nō - ke hoʻololi i ka dinamika i nā pilina hōʻino me ka ʻole o ke kākoʻo waho. E kiʻi i ke kākoʻo e ʻike i kahi ʻike hou aʻe o ka mea maoli, no ka mea ua kaʻawale a huikau nā hoa e nā hoʻouka ʻana, nā ʻōlelo hoʻoweliweli, a me ka maoli skewed o ka mea hana ʻino.

2. E kia i kāu hoʻōla

ʻAʻole hoʻomaka ka hoʻololi a hiki i ka nānā ʻana o nā hoa i kā lākou hoʻōla ponoʻī, ʻaʻole i ka hoʻololi ʻana i kekahi kanaka ʻē aʻe, kahi a lākou e mana nui ʻole ai. ʻAʻole ia he manaʻo ʻaʻohe o lākou mana a koho paha, akā aia ma luna o kā lākou hana a me ko lākou ola iho.

3. E aʻo a ʻae

He mea nui ia e aʻo i nā mea āpau e pili ana i ka hoʻomāinoino. Ke aʻo e pili ana iā ia a me kaʻae ʻana i ka ʻoiaʻiʻo i kahi pae hohonu e hiki ai iā ʻoe ke puka i waho o ka hōʻole.

4. Wehe

ʻAʻole koi ka hoʻokaʻawale ʻana i ka haʻalele ʻana a i ʻole ka aloof. Me he mea lā he kahua ikaika a pale ʻole ia e ʻike ʻole ʻia. Ma kahi o ka hopena, hoʻokaʻawale ʻoe a mai hana ʻole i ka mea a kekahi e hoʻoholo ai e hoʻolei iā ʻoe no ka mea ʻoluʻolu ʻole i ko lākou ʻili ponoʻī. Hoʻomaka ʻoe e ʻike ʻoiai ʻeha paha kā lākou ʻōlelo, ʻaʻole ʻoiaʻiʻo.

5. E hālāwai me kāu mau pono

Aʻo ʻoe e hoʻohanohano i nā mea āu e makemake ai, manaʻo, a me kou makemake. Kūpono ʻoe i kēlā mau pono mai ka poʻe palekana a kākoʻo. E ulu kēia i kou manaʻo pilikino. ʻAʻole ʻoe e noʻonoʻo hou e like me ka mea i hōʻeha ʻia a lilo i mea mana.

6. E lilo Assertive

Ke ulu nei kāu waiwai ponoʻī, aʻo ʻoe i ka assertive. E hoʻomaikaʻi i kāu mau palena, a noi ʻoe no ka mea āu e makemake ai a kau i nā palena i nā mea āu e makemake ʻole ai. ʻAʻole maʻalahi kēia, akā ulu kou wiwo ʻole i ka hoʻihoʻi ʻana. E ikaika paha ʻoe e haʻalele a koi i kāu hoa e loaʻa ka lāʻau.

ʻOiai ʻoe e noho i ka pilina, ʻike ʻoe i ka hauʻoli o kou ola, no ka mea, ua lawe ʻoe i ka mālama i kou manaʻo ponoʻī a me kou ʻano pono.

© 2019 Darlene Lancer