Pehea e hiki ai i ka ʻenehana Sandwich ke hoʻololi i kāu pilina

ʻO "The Sandwich Technique" kahi hoʻolālā kamaʻilio noʻonoʻo a noʻonoʻo hoʻi i hiki i kēlā me kēia (me nā poʻe koʻikoʻi) ke hoʻohana e hoʻololi i nā pilina me kā lākou hoa, nā hoaaloha, ʻohana, a me nā hoa hana.

ʻAʻole kuhi ʻia kēia ʻano hana e hoʻopunipuni a i ʻole maʻalahi e hoʻokū i nā poʻe ʻē aʻe. Hiki i ke alakaʻi hoʻomāinoino ke hoʻihoʻi i ke ahi a hoʻomaopopo i ka poʻe palekana a ʻaʻole hiki ke hoʻolohe i kāu mau manaʻo (no ka mea nui a lākou e pono ai).

Ke hoʻohana ʻoe i ka ʻenehana Sandwich, noi i nā koi ʻaʻole koi. A laila, ke kamaʻilio pū nei ʻoe e pili ana i kahi pilikia paʻakikī, hana ʻoe i ka sanwich i ke noi ma waena o nā ʻōlelo maikaʻi ʻelua. He ʻano hana ia o ka hōʻike ʻana i nā kumuhana paʻakikī i hiki i nā poʻe ʻē aʻe ke hoʻolohe iā ʻoe. E ʻōlelo mākou pono ʻoe i kahi manawa wale nō. Hiki iā ʻoe ke ʻōlelo, "Mahalo wau i kou kākoʻo āpau a makemake au i kāu kōkua me kēia." A laila kau i kāu noi: "He mea maikaʻi hiki iaʻu ke lawe i kahi manawa wale nō e decompress. E kōkua kēia iaʻu e hele hou aku me ʻoe ma hope. ”

Hāʻawi ʻoe i kou mau pilina ma ka hōʻike ʻana i kāu mau pono. Eia kekahi, ulu pono nā pilina ma luna o nā poʻe ʻelua e ʻae ʻia. Ua haʻi mai kahi mea maʻi iaʻu, "ʻAe kaʻu kāne iaʻu e like me aʻu. Ma o kāna ʻae ʻia ua aʻo wau i ka ʻoiaʻiʻo iaʻu iho. "

He pilikia kā mākou āpau e hoʻonā i nā pilina no ka maikaʻi o ke kūlike. No ka hana ʻana i kēia, pono mākou i ke kamaʻilio aloha ʻana a me ke kamaʻilio.

4 mau ʻōlelo aʻoaʻo e noi ai i ka “The Sandwich Technique” (Mai “The Survival Survival Guide.”)

E kālele ana ma luna o hoʻokahi pilikia naʻau a mai hana hou iā ʻoe iho. Hiki iā mākou ke loaʻa i nā pilikia pili i ka naʻau i ka manawa like e lilo i mea nui loa no mākou a me nā poʻe ʻē aʻe. ʻO ke ala ʻoi loa e kamaʻilio aku ai ma ka kaʻana like ʻana i hoʻokahi pilikia i ka manawa me ka hana ʻole ʻana, koe ke noi ʻia no ka wehewehe ʻana. ʻ sayslelo kuʻu hoa makemake ʻo ia ua ʻono ʻia kona lolo inā hoʻāla wau i nā pilikia he nui i ka manawa hoʻokahi, a i ʻole ke hoʻomau hou nei wau e hana i kahi kiko. ʻO nā kāne, ʻoi aku ka nui o ka hana i ka hana, a makemake lākou e kōkua. ʻO nā noi he nui no ka loli e like me ka hiki ʻole.

Mai lawe i nā mea pilikino, ʻoiai ke pilikino lākou. He kumu nui akā koi kēia o ke ala ʻuhane akā he kumu ia i ka kamaʻilio maikaʻi a me ka launa like. E hoʻāʻo e hoʻemi i ka hana hou i nā ʻōlelo a ʻoi aku ke kikowaena no laila ʻaʻole ʻoe i hoʻoheheʻe ʻia e like me ka pinepine a i ʻole ka ikaika.

Nānā i ke “Relling Yelling Rule.” ʻO ka hapanui o mākou, ʻo ka poʻe koʻikoʻi paha, lilo i poʻe puni a walaʻau a me nā leo nui. Pono kā mākou mau hoa e hoʻomaopopo pehea hiki ʻole ke hana ʻole a hōʻeha hoʻi kēia. No ka mālama pono ʻana iaʻu iho, koʻikoʻi wau e pili ana i kēia kānāwai i koʻu hale.

Mai lilo i poʻe leʻaleʻa a hoʻāʻo paha e hoʻoponopono i kāu hoa. Luhi mākou ke hoʻāʻo mākou e hoʻoponopono i nā pilikia o haʻi a hoʻomau i ka hoʻāʻo ʻana e hōʻoluʻolu iā lākou ma ka lilo o kā mākou pono ponoʻī. No laila, e hoʻomaʻamaʻa i ke aloha detachment a hoʻonoho i nā palena. ʻO kahi laʻana, makemake ʻole kaʻu hoa i ka loaʻa ʻana o nā ʻōlelo aʻo no ka hoʻomaikaʻi ʻana iā ʻoe iho. Ke hele nei ʻo ia i loko o kahi manawa paʻakikī, ua hoʻomaʻamaʻa ʻo ia iaʻu e ʻōlelo, "Manaʻo wau hiki iā ʻoe ke lawelawe," ma mua o ka hāʻawi ʻana i nā manaʻo āna i noi ʻole ai. He makana e waiho i nā poʻe ʻē aʻe iā lākou iho a kū i mua o ko lākou mau pilikia ponoʻī.

_____

Hiki i nā pilina maikaʻi ke hiki i nā mea āpau, me nā poʻe koʻikoʻi. Hiki iā lākou ke hoʻonui i kou ʻano palekana, aloha, a me ka hoʻokumu ʻana. Pono ka male a i ʻole kekahi ʻano ʻāpana kapu e hoʻokūkū i ka lokomaikaʻi. Ke lawelawe nei kēlā me kēia kanaka i ka mea ʻē aʻe, e ʻimi ana e hoʻonui i ko lākou haipule, ka ʻoluʻolu, ke aloha, a me ke aloha i kēlā me kēia lā. I nā pilina, hiki iā ʻoe ke aʻo mai kekahi i kekahi. Pono ka noʻonoʻo a me ke ahonui.

(Adapted from The Empath's Survival Guide na Judith Orloff, MD.)