ʻO ka hoʻoikaika paʻa paʻa paʻa mau: He aha ka mea e lawe ai

Anter

• Nā Heluhelu Pono Pono
• Pehea e hoʻonohonoho ai i nā pahuhopu nui

Hoʻomaopopo kāu kauka i kou kaumaha hiki ke lilo i hopohopo olakino koʻikoʻi. Koi aku kāu pakanā iā ʻoe e komo i kahi hale hoʻoikaika kino a hoʻomaka pū paha i kahi papahana hoʻoliʻiliʻi kaumaha. Hana ʻoe i kahi kuʻikahi me ʻoe e ʻai i ke olakino i hiki ai iā ʻoe ke hoʻonani i kou mau hoaaloha a me kou ʻohana.

Loaʻa inā loaʻa iā ʻoe kēia ʻano mau manaʻo, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke mālama i ka lilo o ke kaumaha lōʻihi lōʻihi. Maliʻa ua nalowale iki ʻoe i kou hoʻomaka mua ʻana, ʻike i kahi loli o kou kino, a ua hoʻomaka ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka huakaʻi. Akā ma hope o kekahi mau lā maikaʻi, ʻike hou ʻoe iā ʻoe iho i nā kaʻina hana luku nona iho. Kali! Kali! He aha i hana ai?

Hmmm, malia paha ʻaʻole ʻoe i hoʻāʻo ikaika. No laila, hoʻāʻo hou ʻoe, e haʻi ana iā ʻoe iho iā ʻoe iho makemake kūleʻa i kēia manawa. Maliʻa paha ʻimi ʻoe i kahi pūnaewele kākoʻo-ʻo ka poʻe e hoʻomau i ka hoʻoulu ʻia e ka hoʻomanaʻo mau ʻana i ka nui o ko lākou manaʻoʻiʻo iā ʻoe. Ua koho ʻoe i kahi papa hana hoʻoikaika kino a me ka regime ʻai, hoʻomaka i ka hana ʻana, a waiho i hoʻokahi haneli pākēneka o kāu mau hoʻāʻo e ʻai olakino. Loaʻa paha iā ʻoe kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino e paipai iā ʻoe, akā i kēlā me kēia lā me he mea lā ʻoi aku ka paʻakikī a me ka paʻakikī e kaomi iā ʻoe iho, a i ka hopena, ʻike ʻoe iā ʻoe iho i kahi slump ʻē aʻe.

Inā ʻoe e hoʻāʻo nei e lilo i ka kaumaha, a i hoʻāʻo paha i ka wā i hala, malia paha hiki iā ʻoe ke pili i kēia hanana. E like me ka mea i puka aʻe, ʻaʻohe mea iki e pili ana i ka pilikia āu e ʻike nei me ka papahana papaʻai. ʻOi aku paha i lalo i ke ʻano o ka hoʻoulu manaʻo i hoʻokau iā ʻoe e hoʻāʻo i ka loli ʻike i ke kaumaha ma mua.

Nā ʻano ʻelua o ka hoʻoneʻe hoʻemi kaumaha

Aia nā mahele nui ʻelua o ka hoʻoikaika kaumaha e hana i nā hopena ʻokoʻa radical: intrinsic vs. extrinsic, a i ʻole ka hoʻoulu ʻana mai loko mai a me ka hoʻoulu ʻana mai waho ou iho.

Hoʻonāukiuki Extrinsic hiki hoʻomaka i kou kaupaona ʻana me ke ala wikiwiki a huhū, akā ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka lawe ʻana iā ʻoe i ka laina hoʻopau a i ʻole mālama iā ʻoe mai ka heʻe hope ʻana. No kahi hoʻololi mau loa, pono ʻoe e hōʻuluʻulu i nā kumu mai loko a ʻae iā ʻoe e lilo i ʻano ʻano kanaka e pili ana i ka meaʻai ma mua o kou hiki ʻana i kēia wahi. Pono ka loiloi kaumaha lōʻihi ma ka liʻiliʻi i kekahi loli ʻike.

ʻO ka nūhou maikaʻi, ke maopopo iā ʻoe pehea e hana ai kēia āpau hiki ke maʻalahi ma mua o ka noʻonoʻo ʻana i kēia manawa. Eia kekahi, ʻaʻole pono ʻoe e noʻonoʻo he maikaʻi ʻole ka hoʻonāukiuki extrinsic. I ka ʻoiaʻiʻo, e like me kāu e ʻike ai ma lalo, hōʻike ka noiʻi iā ʻoe hiki hoʻohana i waho (extrinsic) hoʻonāukiuki e like me kahi nitro-boost e hoʻomaka ai, ke hāʻawi ʻia ʻoe e hoʻomohala i nā kumu intrinsic i kou holomua ʻana i kāu huakaʻi.

Ma lalo wau e hōʻuluʻulu nei i ka noiʻi e pili ana i ka extrinsic vs. intrinsic hoʻonāukiuki e ʻoi aku ka maikaʻi iā ʻoe no nā wahi ʻino hiki ʻole ke alo aʻe a hoʻomaka e hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻike pehea ʻoe e hana ai ma o.

Hoʻonāukiuki Extrinsic

ʻO ka poʻe e hoʻohana ana i ka hoʻoulu manaʻo mai waho iā lākou iho (ka hoʻouluulu extrinsic) e hoʻoulu i ka hopena wikiwiki a hopena loa i ka hanana kūlana maikaʻi loa, akā ʻike pū lākou i kahi rebound wikiwiki ke manaʻo lākou ua kokoke lākou i kā lākou pahuhopu, a i ka wā e nalowale ai kā lākou kumu kumu extrinsic aiʻole nā ​​hoʻololi. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, hiki i ka hoʻonāukiuki extrinsic ke kīki i nā mea i nā kapa akā ʻaʻole hiki ke hāʻawi i ka mana noho e hoʻokō a mālama i nā pahuhopu i ka wā lōʻihi no ka mea mai waho iā ʻoe iho. Eia kekahi, ke hōʻike nei ka noiʻi e hoʻomohala ka poʻe i extrinsically i ka hilinaʻi i nā kumu kūwaho, e lilo ana ke kaupaona i ka wā pōkole, e hoʻi hou i ke kaupaona. ʻO nā hoʻolālā kaumaha kaumaha nui loa e like me ka make ʻana i ka drastic a i ʻole ka hoʻokē ʻai e hoʻoikaika nui ʻia. Pēlā nō ka hapanui o nā papahana "pāʻinaʻai" a me nā mea e pili ana i ka hoʻopiʻi ʻia i nā poʻe ʻē aʻe, etc.

ʻElua mau subtypes o ka hoʻouluulu extrinsic: Hōʻalo hewa a me nā poʻe e ʻoluʻolu ana .

ʻO ka hōʻalo hewa ka hana e hōʻalo ai i ka hoʻohaʻahaʻa ʻaʻole ʻoe e like me nā poʻe ʻē aʻe a i ʻole pehea e manaʻo ai ke kaiāulu e like me ʻoe (Durayappah-Harrison, 2015).

ʻO ka poʻe ʻoluʻolu, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, loaʻa i nā mea hou aʻe mai ka makemake e loaʻa i ka ʻae.

Hāʻawi ʻia kahi mau hiʻohiʻona ʻelua mai koʻu ola ponoʻī e hōʻike.

I kekahi lā ʻo wau he 13 makahiki makahiki chubby, hele mai koʻu makuakāne, ʻiniki i kuʻu ʻōpū, a ʻōlelo "e momona" i kahi leo e kani mau nei i koʻu poʻo a hiki i kēia lā. Ua weliweli wau, a makaʻu mau wau i ka loaʻa hou ʻana o kēlā manaʻo. A laila, ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ke kaupaona ʻana ua ʻōlelo koʻu makuahine “He lahilahi a nani ʻoe e Glenn. Ke hana maikaʻi nei ʻoe, e kūʻai kāua i mau lole maikaʻi nāu e hōʻike iā ʻoe. ”

ʻO ka ʻike me Pāpā i hāʻawi i ka hoʻonāukiuki extrinsic e hōʻalo i ka hoʻohaʻahaʻa, a me ka ʻike me Māmā i hoʻoikaika iaʻu e ʻoluʻolu i ka poʻe a lanakila i ka nui o kāna ʻae ʻia, a me nā makana kūwaho i hāʻawi ʻia e ia (lole) ke hana wau. He mea nui e hoʻomaopopo lāua ʻelua ua hana nā hanana i nā kumu extrinsic. Ua hāʻawi nā mea ʻelua iaʻu i kahi nitro-boost i ka hoʻoikaika hoʻemi kaumaha. Akā lāua ʻelua he hopena pōkole wale nō kā lākou e hele mai nei ma waho iaʻu iho.

Nā Heluhelu Pono Pono

Pehea e hoʻonohonoho ai i nā pahuhopu nui