Ke piʻi nei ka hana limahana mamao

Anter

• Nā Heluhelu Pono Burnout
• Pehea e kamaʻilio ai iā Burnout i ka ʻOihana Loio

ʻAʻohe mea huna a hilahila ʻo Burnout. He kumuhana ia e makaʻala a kamaʻilio ākea e pili ana i ʻike ʻoe i nā hōʻailona a hiki ke pale aku iā ia. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. A ke hoʻomau nei nā noiʻi e hōʻike i kahi ʻāpana nui o ka limahana limahana e ʻeha nei i kēia ʻano olakino.

ʻOi aku ka koʻikoʻi o Burnout ma mua o ke koʻikoʻi o ka hana i kēlā me kēia lā. Ua ho'ākāka ka World Health Organization i ka burnout ma ke ʻano he maʻi maʻi i hopena ʻia mai nā pilikia o ka hana mau i ʻike ʻia e ka luhi a i ʻole ka pau ʻana o ka ikehu, nā manaʻo maikaʻi ʻole a cynical paha e pili ana i kahi hana, a hoʻemi i ka pono ʻoihana.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻōla i ke ahi ma ka lawe ʻana i kahi wā hoʻomaha lōʻihi, hoʻolohi, a i ʻole hana mau hola. I ka manawa e paʻa ana, ua puka ʻoe i waho o ka ʻaukā, ma mua o ka luhi wale. ʻO ka hopena ka pale ʻana: mālama pono iā ʻoe iho a me ke kaulike hana-ola e hōʻoki ai i ka burnout i kāna ala ma mua o ka pā ʻana i ka home ma mua. Ke hoʻomau nei ka hana a ka poʻe ʻAmelika mai ka home, hōʻike i kahi noiʻi hou e piʻi aʻe nei ka makaʻu o ke ahi.

Nā koho balota hou ma Burnout Work Remote

Wahi a kahi hōʻike o Iulai 2020 o 1,500 mau mea i pane ʻia e FlexJobs a me Mental Health America (MHA), 75 pākēneka o ka poʻe i ʻike i ka burnout ma ka hana, me 40 pākēneka e ʻōlelo ana ua ʻike lākou i ka burnout i ka wā o ka maʻi ahulau. He kanakolukūmāhiku pākēneka e hana nei i nā hola hou aku ma mua o ka maʻa mau mai ka hoʻomaka ʻana o ke ahulau. Loaʻa ka maʻalahi i kā lākou lā hana (56 pākēneka) i helu nui ʻia ma ke ʻano he ala kiʻekiʻe loa e hiki ai i kā lākou wahi hana ke hāʻawi i ke kākoʻo, maikaʻi i mua o ka manawa hoʻoikaika a hāʻawi i nā lā olakino noʻonoʻo (43 pakeneka). ʻO nā mea nui ʻē aʻe e pili pū ana:

• ʻOi aku nā limahana limahana ma mua o ʻekolu mau manawa e hōʻike i ke olakino noʻonoʻo maikaʻi ʻole i kēia manawa vs. ma mua o ka maʻi ahulau (5 pakeneka vs. 18 pakeneka).
• Kanahākūmālua pākēneka o ka poʻe hana a 47 pākēneka o ka poʻe hana ʻole e ʻōlelo i ko lākou pae kiʻekiʻe a kiʻekiʻe paha i kēia manawa.
• He kanahikukumamāono pākēneka i ʻae i ka pilikia o ka hana ma luna o ko lākou olakino noʻonoʻo (ʻo ia hoʻi, kaumaha a hopohopo paha).
• He kanalimakūmākahi pākēneka o nā limahana i ʻae i loaʻa iā lākou ke kākoʻo naʻau e pono ai lākou ma ka hana e kōkua i ka mālama ʻana i kā lākou koʻikoʻi.
• Ua ʻiʻini ka poʻe pane e hele i nā hopena olakino noʻonoʻo i hāʻawi ʻia ma o kā lākou mau wahi hana, e like me nā kau noʻonoʻo (45 pākēneka), desktop yoga (32 pākēneka), a me nā papa hana hoʻoikaika kamepiula (37 pākēneka).

Ua noi ʻia kahi lua o ka ninaninau hou ʻia e OnePoll ma ka inoa o CBDistillery i ka poʻe ʻAmelika he 2000 e hana ana mai ka home e pili ana i nā loli i kā lākou hana maʻamau a pehea lākou e paʻa ai i ka wā o ka maʻi COVID-19. Ua hōʻike ʻia kā lākou mea i loaʻa:

• Kanaonokūmāhiku pākēneka o ka poʻe e hana remotely manaʻo ʻia e kaomi ʻia e loaʻa i nā hola āpau o ka lā.
• Kanaonokūmālima pākēneka e ʻae ana i ka hana ʻana i nā hola lōʻihi ma mua o ka wā ma mua.
• Makaʻu ʻeono o ka 10 mau mea pane e hopohopo kā lākou hana inā ʻaʻole lākou e hele i luna a ma ʻō ma o ka hana ʻana i ka hola.
• Kanaonokumamākolu pākēneka e ʻae i ka hoʻolōʻihi ʻia o ka manawa e ko lākou luna hana.

Ma mua o ka hapalua o ka poʻe i nīnau ʻia e ʻoi aku ana ka koʻikoʻi ma mua o ka wā ma mua, a ʻoi aku ma mua o ʻekolu hapahā o ka poʻe i pane e makemake i kā lākou ʻoihana e hāʻawi i nā kumuwaiwai hou aku e kūpaka i ka pilikia hou o ke ahulau.

Pale Burnout no nā limahana mamao

I mea e kōkua ai i nā limahana mamao e pale aku i ka puhi ahi, ua hōʻuluʻulu ʻo FlexJobs i ʻelima mau ʻōlelo aʻoaʻo nui e noʻonoʻo ai e hana i nā moʻomeheu olakino olakino e paipai i ka olakino ma kahi hana.

1. hoʻomohala palena. ʻO kekahi o nā mea paʻakikī e pili ana i ka hana ma kahi mamao aku ʻaʻole loa ʻoe e "mamao" mai kāu hana kino, a pono ʻoe e hoʻomohala i nā pale maoli ma waena o kāu hana a me kou ola pilikino.

ʻO kahi palena kahi i kahi hana i hoʻolaʻa ʻia e hiki ai iā ʻoe ke hui a haʻalele. A i ʻole, hoʻokomo i kāu kamepiula lawe i loko o kahi drawer a i ʻole ke keʻokeʻo ke pau ʻoe me ka hana. E hoʻomaka a hoʻopau i kāu lā hana me kekahi ʻano o ka hana maʻamau e hōʻailona ai i kou lolo ke hiki mai ka manawa e hoʻololi ai mai ka hana a i ka pilikino a i ʻole ka hope.

2. Hoʻopio i ka leka uila a me nā hoʻomaopopo hana ma hope o nā hola hana. Ke hoʻopau nei i kāu leka uila inā ʻaʻole ʻoe "ma ka hana" he mea nui-ʻaʻole pono ʻoe e loaʻa i nā manawa āpau. E hoʻomaopopo i kāu poʻe hoa a me ka luna i ka wā hiki iā lākou ke manaʻo iā ʻoe. E hoʻomaopopo i ka poʻe i kāu papa hana maʻamau a iā ʻoe "mai ka uaki," no laila ʻaʻole lākou e haʻohaʻo.

3. Paipai i nā hana pilikino hou aku ma ka hoʻonohonoho ʻana iā lākou. ʻO ka hapa nui o ka poʻe e hakakā nei me ka "hana" ʻāpana o ke kaulike hana-ola. E hoʻolālā i nā hana pilikino a loaʻa i kahi mau leʻaleʻa leʻaleʻa āu e leʻaleʻa ai no laila e loaʻa iā ʻoe kahi mea kikoʻī e hana ai me kāu manawa pilikino. Inā ʻaʻohe ou mea i hoʻolālā ʻia, e like me ka hele wāwae ma hope o ka hana a i ʻole kahi papahana puzzle, ʻike maʻalahi paha ʻoe i ka hoʻi ʻana i ka hana me ka pono ʻole.

Nā Heluhelu Pono Burnout

Pehea e kamaʻilio ai iā Burnout i ka ʻOihana Loio