Nā ʻeha a me nā ʻeha o ka hana ʻana mai ka home ma COVID-19

ʻO ka pou malihini na Dr. Evan Johnson lāua ʻo Dr. Nomita Sonty.

Ke hana nei ma kahi keʻena lapaʻau nui ma NYC i ke kiʻekiʻe o ka maʻi maʻi COVID-19, ʻaʻole ia he mea pūʻiwa i ka hālāwai ʻana me mākou he nui o nā mea maʻi e ʻimi nei i ka mālama mai iā mākou ʻelua. . ʻO ka pilina pili kaiapili, kaumaha kaumaha, pohihihi pohihihi, a me ka ʻeha o ke kino i hopena ʻia mai ke koʻikoʻi o kahi maʻi ʻike ʻole a me ka lockdown kahi mea nui e pono ai ka noʻonoʻo a me ke kino.

Ua ʻike ʻo Moretti a me nā hoa hana i ka hana ʻana ma ka home i ka wā o ka maʻi maʻi COVID-19 i hopena i ka hoʻonui ʻia o ka makaʻu no ka olakino noʻonoʻo a me nā pilikia musculoskeletal, ʻo ia hoʻi nā mea e hoʻopili ana i ka ʻōiwi (Moretti, Menna et al. 2020). ʻO ke koʻikoʻi mau, ka haunaele hiamoe, luhi, ʻehaʻeha, a me nā poʻo hina i hoʻonui ʻia i ka nui o nā mea maʻi a mākou i hoʻokumu ʻia e nā hana i hoʻololi ʻia a hoʻonui i ka maopopo ʻole i hopena ʻia mai ka maʻi maʻi COVID-19.

Ua mālama ʻia kahi mākaʻikaʻi o nā limahana e hana ana mai ka home ma ke ʻano he hopena o ka maʻi maʻi COVID-19 (Webber 2020) ka Commonwealth Fund's Charity Versus Arthritis. Ua ʻike nā kānaka noiʻi i kēlā noiʻi he 50% o ka poʻe i pane ʻia i loaʻa ka ʻeha ʻaoʻao haʻahaʻa a 36% i loaʻa ka ʻāʻī o ka ʻāʻī, ʻoiai ʻo 46% o nā mea pane i hōʻike ua lawe pinepine lākou i nā painkillers ma mua o kā lākou makemake (Webber 2020). I ka ana like, 89% o ka poʻe e ʻeha nei me ka ʻeha o ke kua, poʻohiwi a i ʻole ʻāʻī ma muli o kā lākou wahi hana hou i haʻi ʻole aku ai i kā lākou haku hana e pili ana i ia. Ua ʻike mākou i nā hopena o kēia stress cumulative a me ka ʻeha ʻole ʻana i nā poʻe i wāwahi i ke kino a me ka naʻau.

Hōʻike mākou i ʻelua mau hihia ahupapa ma lalo e loaʻa ana nā hiʻohiʻona o nā hōʻike hoʻomanawanui maʻamau i mea e hoʻomālamalama ai i ka launa pū ʻana o ka naʻau psychological a me ke kino i ʻike ʻia e nā mea maʻi i ka wā o COVID-19 lockdown. I hoʻokahi manawa, ua mālama mākou i kahi mea maʻi nāna i mālama i ka lumi papa a me nā pono ʻē aʻe o kāna mau keiki i ka wā e hakakā nei e mālama i kahi ʻano ʻoihana i kahi hana koi me nā hālāwai Zoom mau. Ua haʻiʻo ia ua manaʻo ʻo ia e hāʻule ana ma ke ʻano he makua a i ka mālama ʻana i kāna kuleana hana. Ua kaumaha kona hopohopo ma mua a ua ʻeha kona olakino ke hoʻonui ʻia kona kaumaha. Noho ʻo ia no nā hola lōʻihi i hoʻolei ʻia i mua o nā pale he nui me nā poʻohiwi āpau a me ke kūlana poʻo i mua.

Aia kekahi hōʻike e hoʻonui ka poʻe i ka manawa e hana nei i ka kamepiula, a i ʻole e nānā ana i kahi hāmeʻa lawe lima, i nā hoʻoholo olakino maikaʻi ʻole a me nā hopena (Vizcaino, Buman et al. 2020). ʻOiai ma mua o ka maʻi maʻi COVID-19 i koi aku i ka hapa nui o mākou e hoʻonui i ka manawa o ka pale, ua hōʻike ka noiʻi i ka hapa nui o nā mākua e lilo i ka manawa a ʻoi paha ka manawa e nānā ana i ka pale ke hiamoe lākou (Hammond 2013).

ʻO nā poʻohiwi poepoe me ke poʻo o ke poʻo i mua kahi kūlana palekana i hoʻi i mua i ka lāhui i ka wā e pale ana i ka ʻāʻī kahi pane kūpono i nā mea hoʻopilikia i waiho ʻia e nā mea ʻino. ʻO ka hoʻoulu ʻana o ka hakakā a i ʻole flight syndrome i alakaʻi i ko mākou mau kūpuna e hana i nā loli o ke ola pōkole i ke ʻano o ka hanu ākea wikiwiki, hoʻonui ʻia ka nui o ka puʻuwai, a me kahi kūlana mākaukau kiʻekiʻe o ka ʻōnaehana musculoskeletal. I nā hui kaiaulu kahi o ke koʻikoʻi a me ka hopohopo ka hopena pinepine o ka hoʻomau ʻana, ka hoʻoweliweli ʻole ʻia o ka hoʻoweliweli, lilo kā mākou pane i maladaptive a hoʻomau paha i nā syndrome ʻeha me nā ʻano hanu i hoʻololi ʻia a me ka nui o ke koʻikoʻi i ka hope, ka ʻāʻī, a me nā poʻohiwi.

I ka hihia o kēia kanaka, ʻo kāna mau hōʻailona pre-pandemic o ka ʻāʻī o ka ʻāʻī, ʻeha poʻo, a me ka ʻāʻī āpau ua hoʻomāhuahua āpau a hoʻohui ʻia i kāna ʻeha naʻau, hoʻonāukiuki iā ia e ʻimi i ke kōkua. Ua hālāwai mākou i kahi ʻano like ʻole o kēia pane ma o ka ākea o ka poʻe ke kū i mua o ka mea hou o ka maʻi ahulau a me nā loli i koi ʻia i ko lākou ola.

Hoʻonāukiuki ʻia e kekahi hui ʻana o ka hoʻonui ʻana i ka manawa o ka pale, nā hola hana i wehewehe ʻole ʻia, ka noho kaʻawale ʻana o ka nohona, a me nā kaomi o ka ʻohana, ua hōʻike nā mea maʻi i ka hopena o ke kūlana o ko lākou kino, ʻoiai ke hele nei ko lākou maʻi i kahi mokuʻāina i hoʻoweliweli i ko lākou noho manaʻo a me ko lākou ola. ʻO kahi hiʻohiʻona i hōʻike ʻole ʻia e pili ana i nā loli nohona mua ʻole ʻia me nā kaomi ʻohana i kū me ka hui hou ʻana o nā mākua me nā keiki makua i hoʻi i ka palekana o ka home o ka ʻohana ke hoʻokō ʻia ka laka.

Ua kaʻanalike mākou i kahi mea maʻi ʻōpio ʻōpio i haʻalele i kona keʻena e neʻe me kona mau mākua. Ua ʻimi ʻoi aku ʻo ia i nā hālāwai telephealth i ka wā o ka maʻi ahulau ma muli o ka hopena e lilo koke ana i ka hoʻi, ka ʻāʻī, a me ka ʻeha o ka poʻohiwi i kaohi ʻole ʻia e ka hoʻonui ʻia o ka ʻeha a me nā lāʻau anti-inflammatory i kauoha ʻia e kāna kauka.

ʻO ka hoʻoikaika ʻana o ka ʻohana e kōkua ana i kona kūlana i hōʻike mau ʻia i ka wā o ke keʻena olakino kino telehealth, ʻoiai ua koi ʻo ia e hoʻokō kona makuahine i ke ʻano o ka mea wikiō (ʻo ka hapa nui o nā mea maʻi e kūleʻa ana i ka mālama kūʻokoʻa ʻana i ka pahu paʻi kiʻi i nā manawa o ke kau ʻana ma ke ʻano lāʻau hoʻomaʻamaʻa kino), a laila pāpā ʻia kona makuahine. no kāna lawelawe hemahema ʻana i ka hāmeʻa paʻalima. I ka hele pinepine ʻana o kā lākou launa ʻana, piʻi aʻe ka haunaele ma kona mau mākala trapezius luna, piʻi aʻe kona mau poʻohiwi i kāna mau pepeiao, a me kona ʻeha poʻo, kua a ʻeha hoʻi ka ʻāʻī. I mea e mālama pono ai i kāna mau hoʻopiʻi o ke kua, ka ʻāʻī, a me ka ʻūʻī poʻohiwi ua pono ʻo ia e kamaʻilio i kāna hoʻonohonoho ergonomic ma ka hale o kona makua a me kona mau manaʻo a puni ka home me kona makuahine a me kona makuakāne.

Ua kuhikuhi mākou i nā hana e hoʻolōʻihi i kona mau mākala ma ke alo o kona umauma, hoʻihoʻi i kona auwae e hoʻomaikaʻi i ke kaulike o ke kuamoʻo, a hoʻomaʻamaʻa i ka hanu diaphragmatic iā ia e hana ana i kahi scan kino a hoʻokuʻu i ke kūpikipiki i makemake ʻole ʻia. Ua hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻo ia me ka mālama i loaʻa iā ia, akā ʻo kāna hōʻoluʻolu nui loa i kona hoʻi ʻana i kona keʻena a me kahi nohona kūʻokoʻa. ʻO ka mea hoihoi, ua ʻimi kona makuahine i ka mālama pilikino no nā ʻano like me kāna keiki ke wehe ʻia nā kapu lockdown.

Ke ʻae mākou i ke koʻikoʻi ma ke ʻano he loli i kā mākou ʻano hoʻomau o ke ola e koi iā mākou e hoʻololi, hiki iā mākou ke hoʻomaopopo koke ua hana mākou āpau i kahi mea koʻikoʻi nui ma 2020 a e hoʻomau paha e hālāwai me nā pilikia ma 2021. Inā mākou e pane me ke kūpaʻa i ka wā kū i ke kūpilikiʻi hiki iā mākou ke kūpale me ka hopohopo i hoʻokomo ʻia i ke koʻikoʻi a me ka ʻeha musculoskeletal. Hiki ke hana i ke kuʻina maikaʻi ʻana i nā nahu liʻiliʻi. Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo:

ʻO Kauka Nomita Sonty he psychologist lapaʻau laikini i laikini ʻia i ka hana no nā makahiki 25 a ʻoi me ka loea i ka Pain Management a me ka Medicine Behavioural. He loea pili ʻo ia no ka Psychology Lapaʻau i nā ʻOihana o Anesthesiology & Psychiatry ma ke Kulanui ʻo Columbia. He lālā ʻo ia o nā kumu kumu no ka Polokalamu Hoʻolālā ma ka Psychology Services Health and the Pain Medicine Fellowship ma ka Dept of Anesthesiology. ʻO ia ka luna hoʻomalu no ka lāʻau lapaʻau Pain. Aia kāna mau hoihoi noiʻi i ka pilina ma waena o ke kūpaʻa, ka maʻi, a me ka hoʻōla.

Moretti, A., Menna, F., Aulicino, M., Paoletta, M., Liguori, S., & Iolascon, G. (2020). Ke ʻano o ka heluna kanaka e hana ana i ka home i ka wā o COVID-19 Emergency: A Cross-sectional Analysis. Ka Nūpepa International o ka noiʻi kaiapuni a me ka olakino lehulehu, 17 (17), 6284. https://doi.org/10.3390/ijerph17176284

ʻO Vizcaino, M., Buman, M., DesRoches, T., & Wharton, C. (2020). Mai nā kīwī a i nā papa: Ka pilina ma waena o ka manawa pale kikoʻī kikoʻī a me nā ʻano e pili ana i ke olakino a me nā ʻano. Ka Ola Ola o ka BMC, 20. https://doi.org/10.1186/s12889-020-09410-0

Webber, A. (2020). Ke hana nei mai ka home: ʻehā o ʻelima e hoʻomohala i ka ʻeha musculoskeletal. ʻOihana olakino olakino. https://www.personneltoday.com/hr/working-from-home-four-in-five-develop-musculoskeletal-pain/