Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka poʻe noʻonoʻo e pale i ko lākou ikehu

He hiki i ka poʻe sensitive a empaths paha ke lilo i mau ʻōpelu naʻau i hiki ke hoʻonui ʻia ke hele lākou i kahi hanana kaiaulu, e pili ana i nā hoa hana, a i ʻole i ka lehulehu. Inā pili ka empaths i ka maluhia a me ke aloha, hoʻopili ko lākou kino i kēia mau mea a ulu. Eia naʻe, ʻo ka Negatives, he manaʻo hōʻeha a luhi paha.

No nā empaths e hauʻoli loa i ka puni ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, pono lākou e aʻo e pale aku i ko lākou ʻike a ʻike i ke kaulike. ʻOiai he empath wau, makemake wau e kōkua iā lākou e mahi i kēia hiki a ʻoluʻolu hoʻi me ia.

Hoʻomaʻamaʻa pinepine wau i ka naʻau o nā poʻe ʻē aʻe, maikaʻi a maikaʻi ʻole hoʻi. Ma mua o koʻu aʻo ʻana e pale i koʻu ikaika, ua moe wau i loko o koʻu kino. Ma hope o ka noho ʻana i ka lehulehu e haʻalele wau i ka hopohopo, kaumaha, a luhi paha. I koʻu hoʻi ʻana i ka hale, kolo wale wau i loko o kahi moe, e ake ana no ka maluhia a me ka mālie.

Eia nā hoʻolālā ʻeono e kōkua iā ʻoe e hoʻokele pono i kou ʻike a noho kikowaena ma ka ʻole o ke komo ʻana i ka ikehu maikaʻi ʻole.

1. Neʻe aku. Ke hiki, e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho ma kahi o 20 kapuaʻi mai kahi kumu i manaʻo ʻia. E ʻike inā hōʻoluʻolu ʻoe. Mai kuhihewa ma ka ʻaoʻao o ka makemake ʻole e hōʻino aku i kekahi. I ka hōʻuluʻulu ʻana, hoʻāʻo e noho ʻole ma ka ʻaoʻao o ka vampire ikehu i ʻike ʻia. Hoʻonui ka pili kino i ke aloha.
2. E hāʻawi i kou hanu. Inā manaʻo ʻoe e hāpai ana ʻoe i ka negati o haʻi, e noʻonoʻo pono i kou hanu no kekahi mau minuke. I ka hoʻohālikelike ʻana, e paʻa ana i kou hanu e waiho i ka negatives i loko o kou kino. E hoʻomaʻemaʻe i ka makaʻu a me ka ʻeha, hoʻoiho i ke koʻikoʻi a me ka inhale mālie. Kiʻi i nā manaʻo maikaʻi ʻole e like me ka noe hina e hāpai ana i kou kino, a me ke olakino e like me ke kukui māmā e komo i loko. Hiki i kēia ke hana i nā hopena wikiwiki.
3. Hoʻomaʻamaʻa iā Guerilla Meditation. E noʻonoʻo pono i mua o ka hōʻuluʻulu ʻana, e centering ana iā ʻoe iho, e noʻonoʻo nei i kou puʻuwai. E ikaika. Inā ʻoe e kūʻē i ka naʻau kaumaha a i ʻole ke olakino kino i kahi hanana, hana wikiwiki a noʻonoʻo no kekahi mau minuke. Hiki iā ʻoe ke hana i kēia ma ka pale ʻana i ka lumipaku a i kahi lumi hakahaka paha. Inā he lehulehu, e pani i ka pā. E noʻonoʻo ma laila. E hōʻoluʻolu iā ʻoe iho. E kia i ka positivity a me ke aloha. Ua mālama kēia iaʻu i nā manawa he nui i nā hana kaiaulu kahi aʻu e nāwaliwali ai e nā poʻe ʻē aʻe.
4. Hoʻonohonoho i nā palena olakino a me nā palena. Kaohi i ka manawa āu e hoʻolilo ai i ka hoʻolohe ʻana i nā poʻe koʻikoʻi, a aʻo e ʻōlelo "ʻAʻole." Hoʻonohonoho i nā palena a me nā palena me nā poʻe, ʻoki maikaʻi iā lākou i ka pass inā hōʻeha a hōʻino paha lākou. E hoʻomanaʻo, ʻo "ʻAʻole" kahi ʻōlelo piha.
5. E nānā i ka pale a puni ʻoe. Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi e hōʻike ana i kahi hiʻohiʻona kahi hana hoʻōla manaʻo-kino hoʻōla. ʻO kahi ʻano hana palekana a nā poʻe he nui e hoʻohana ai, e like me nā lawelawe mālama ola me nā mea maʻi paʻakikī, e pili ana i ka nānā ʻana i kahi envelope o ke kukui keʻokeʻo a puni kou kino. A i ʻole me ka poʻe ʻona ʻino loa, ʻike i kahi jaguar ʻeleʻele i mākaʻi ʻia a pale iā ʻoe.
6. E wehewehe a hoʻohanohano i kāu mau pono empathic. Mālama i kou manaʻo nui. I kahi wā mālie, i hōʻiliʻili ʻia, e hana i kahi papa inoa o kāu mau mea kiʻekiʻe ʻelima i hiki ke noʻonoʻo. A laila hoʻolālā i kahi hoʻolālā no ka lawelawe ʻana iā lākou i ʻole ʻoe e ʻōhumu i kēia manawa. Eia kekahi mau laʻana kūpono o ka mea e hana ai i nā hanana e wānana i nā empaths stymie.

• Inā noi nui kekahi iā ʻoe, e haʻi mahalo aku iā lākou ʻaʻole. ʻAʻole pono e wehewehe i ke kumu. E like me ka ʻōlelo, "ʻAʻole piha ka ʻōlelo."
• Inā ʻekolu mau hola ka nui o kou hōʻoluʻolu no ka launa ʻana, ʻoiai ʻoe e hoʻomana i ka poʻe, e lawe i kāu kaʻa ponoʻī a i ʻole kahi hoʻolālā halihali ʻē aʻe no laila ʻaʻole ʻoe e pae.
• Inā nui ka lehulehu, ʻai i kahi pālua-protein nui ma mua (ʻo kēia kumu iā ʻoe) a noho i ke kihi o, wahi, he hale keaka a ʻaha paha, ʻaʻole kikowaena make.
• Hoʻomaʻamaʻa nui kekahi mau empaths i nā ʻala, inā ua kaumaha ʻoe, kū kokoke i ka puka aniani a i ʻole hoʻomaha pinepine e hopu i ka ea hou i waho.

Inā hāʻule nā ​​mea āpau a loaʻa ʻoe i ke koʻikoʻi a me ka negati ʻoiai i kahi ʻākoakoa ke hoʻi ʻoe i kou home eʻauʻau a i ʻole ʻauʻau. ʻO koʻu lua ʻauʻau koʻu keʻena kapu ia ma hope o ka lā hana. Holoi ʻo ia i nā mea āpau mai ka pau ʻana o ke kaʻaahi i nā hola lōʻihi o ka huakaʻi lewa i nā hōʻailona pesky aʻu i lawe ai mai nā poʻe ʻē aʻe. Hoʻomaʻemaʻe ka pulu i nā puna wai maoli i nā mea āpau.

Kaʻana like ʻo Dr.Orloff e pili ana i nā empaths i The Empath's Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People