No ke aha e hoʻokau nei nā Candy Crushes o ka Honua i ko mākou ola?

Anter

• He aha ka mea e hāʻawi pololei i kēia mau pāʻani i kahi mana i luna o ka poʻe?
• Pehea e ʻokoʻa ai ka hamo palaoa ʻana mai nā pāʻani kahiko?
• Pehea i hoʻokumu ʻia ai ka ʻiʻini?
• Ke wehe nei i nā faucets dopamine
• Heluhelu ʻia nā Dopamine Pono
• Kūʻai, Dopamine, a me Anticipation

He aha e hana ai ke ʻano o kahi ola ke ola, ma hope o ka ulu ʻana no miliona mau makahiki, e hālāwai me ka huaʻōlelo hope loa i loko o ka hoʻolālā a hoʻolālā ʻia ʻana i ka addication. Ke hele nei ʻo Darwin e ʻimi nei i ka paikū kinoea i kēia hanana evolution of nāna.

Ua huli nā kelepona paʻa lima he ʻumi, inā ʻaʻole haneli, miliona o ka poʻe a puni ka honua i mau mea pāʻani o nā wikiō wikiō e like me Angry Birds, Temple Run, a me Candy Crush. Akā i ka hele ʻana o nā pāʻani i ka ʻeke a kēlā me kēia, ua hoʻonui ʻia nā hōʻike o ka hōʻāhewa iā lākou.

ʻO ke kūlana kūloko o ka ʻAmelika Psychiatric Association ka lawa ʻole o ka ʻikepili no ka hoʻoholo ʻana inā pili ka mea hōʻowaiwai maoli. Akā i kēia lā ua hoʻolaha nui ʻia nā makuahine i puni nui i ka pāʻani ʻana iā Candy Crush e hoʻomanaʻo e koho i kā lākou mau keiki mai ke kula kamaliʻi, a he nui ka poʻe e hōʻike nei ua manaʻo lākou ua lilo lākou i nā pāʻani maʻamau. Ua ʻike ʻia kahi ana e Ask Your Target Market, i waena o nā mea ʻē aʻe, e pāʻani ana he 28% i ka wā o ka hana, 10% ua hoʻopaʻapaʻa me kā lākou mea kokoke e pili ana i ka hoʻonele ʻana i ka manawa ma ka pāʻani ʻana, a 30% e manaʻo nei iā lākou iho he ʻāpiki.

He aha ka mea e hāʻawi pololei i kēia mau pāʻani i kahi mana i luna o ka poʻe?

Pehea e ʻokoʻa ai ka hamo palaoa ʻana mai nā pāʻani kahiko?

I ka hoʻohālikelike ʻana i nā pāʻani kamaliʻi i pili i nā hoa kanaka, a i ʻole pili i ka hana ʻana i nā mea maoli i kahi maoli, ʻaʻohe mea e pono ai nā pāʻani kelepona. ʻO ka ʻāpana waena o ka ʻoluʻolu i manaʻo ʻia i nā pāʻani kahiko e hoʻoholo ana i ka pāʻani e pāʻani i kēia manawa a me ka hoʻomākaukau ʻana (hoʻonohonoho i nā ʻāpana pāʻani, hoʻonohonoho ʻana i ka hale pēpē, hāʻawi i nā huapalapala, a i ʻole e hoʻoholo ana i ka mea e huli i ka huli mua).

ʻOiai nā wikiō wikiō no nā kamepiula a no nā consoles kekahi mea ʻokoʻa loa mai nā pāʻani kelepona. I nā videogames, manaʻo nui mākou i kahi kuleana nui e like me superhero, mea pāʻani pōpeku, koa, a mea like paha, e hoʻokō ana i kahi moemoeā a hāʻawi i ko mākou naʻau a me nā naʻau i kahi ʻike. Hoʻonui kēia mau pāʻani i nā pae adrenaline, a ala lākou i nā manaʻo ikaika o ka mana a me ka hoʻonāukiuki, hōʻoluʻolu, a me ka leʻaleʻa.

ʻAʻole ka hopena o ke pāʻani ʻana i nā pāʻani kelepona mai ka makemake e komo i nā hana like a i ʻole e hoʻokō i nā moemoeā. Loaʻa kā lākou ʻoluʻolu mai kahi loli o ke kūlana noʻonoʻo, kahi ʻano kaʻawale. E koho i ka polokalamu a hoʻomaka i ka pāʻani, ʻaʻole koi ʻia kahi hoʻopukapuka, ʻaʻohe manaʻo a manaʻo paha, akā ʻo ka makemake wale e pāʻani.

Hōʻike ka makemake e like me ka pōloli a make wai hoʻi. E like me lākou, ʻaʻole koi ʻia i ka lawelawe ʻana i ka hohonu a me ke kaʻina noʻonoʻo ʻole. Hiki mai kā mākou ʻōlelo hoʻoikaika mai nā wahi haʻahaʻa o ka lolo, e like me ka ʻōnaehana limbic, i pili i nā manaʻo a me ka hoʻoikaika.

Pehea i hoʻokumu ʻia ai ka ʻiʻini?

Me he mea lā ua hōʻea nā mea hoʻolālā pāʻani i kahi haʻuki lanakila, i kapa ʻia ʻo "loop ludic" a hoʻokumu ʻia i nā kumu o ka behaviorism.

Maʻalahi ke kumumanaʻo. ʻO ka manaʻo nui, i ka pane ʻana i kahi hana, paipai i ka hana i repetitive inā ʻaʻole obsessive. Hiki i kahi mīkini kau ke hāʻawi i kahi hōʻike kūpono o ka paipai ʻana o ka loop ludic i ka hana obsessive. Hana ʻoe i kahi hana kūikawā a loaʻa ka hoʻoikaika: pane ka mīkini me nā kukui, hoʻololi i nā kala, nā leo, a i kekahi manawa he uku kālā. Hoʻokumu kēlā uku iā mākou e hana hou i ka hana like.

He maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hoʻomaopopo i kahi pāʻani kelepona, a ʻaʻohe mea e pono ai ka noʻonoʻo, i hiki i nā keiki a me nā mākua ke hoʻomaopopo maʻalahi i nā kumu kumu. I ka hoʻomaka aia kahi ʻōnaehana o ke aʻo ʻana i nā pae, kahi i kēlā me kēia manawa ke piʻi iki o ka pāʻani, e hoʻohoihoi hou ʻia ka pilikia a no laila e hoʻomaikaʻi hou ʻia ka loop ludic a me ka makemake e hoʻomau i ka loaʻa ʻana o kēlā mau dute hou o ka ʻoluʻolu e pāʻani hou mākou a hou.

Ke wehe nei i nā faucets dopamine

ʻO kā mākou hoihoi i kēia ʻano hana e pili ana i ka neurotransmitter i kapa ʻia ʻo dopamine, kahi kemika i loaʻa i ko mākou lolo. I ka manawa mua ua hoʻopili ka ʻepekema iā dopamine me nā manaʻo o ka leʻaleʻa (kahi pae kiʻekiʻe o ka dopamine e ʻike ʻia i nā hana e like me ka ʻai ʻana i ke kokoleka, ka moekolohe, a me ka hoʻolohe ʻana i nā mele punahele) akā ʻo ka noiʻi ʻana i loko o nā makahiki he 10 i hala ua hōʻike ʻia he hana hou kā ka dopamine me ka hoʻoulu ʻana i ka ʻoliʻoli a me ka leʻaleʻa. Kōkua kēia mole iā mākou i ka ʻike a hoʻohālikelike iā mākou - e ka hāʻule ʻana i nā pae haʻahaʻa - i ka hoʻololi ʻana mai ke ʻano maʻamau a mākou i aʻo ai (i kahi pūʻiwa, i nā huaʻōlelo ʻē aʻe).

Heluhelu ʻia nā Dopamine Pono

Kūʻai, Dopamine, a me Anticipation