No ke aha e paʻakikī ai ka mahalo ʻana i ka poʻe

Anter

• Nā kiko kī
• ʻEhiku ala e hoʻokokoke aku ai i kahi hana mahalo

Nā kiko kī

• ʻO kekahi mau alanui ākea e mahalo ai e komo pū me ka manaʻo ahonui ʻole, ke lana nei nā manaʻo kiʻekiʻe, a i ʻole ka manaʻo ʻana he manaʻo nui loa ke kumuhana.
• ʻO ka hāʻawi ʻana i ka manawa kūpono i ka hoʻomaʻamaʻa hiki ke kōkua i ka hoʻololi i ka noʻonoʻo o kekahi e pili ana i ka mahalo.
• Me ka hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻoikaika ʻana, hiki i kahi hoʻomaʻamaʻa hoʻomaikaʻi mau ke lawe mai i ka ʻoluʻolu, ka hauʻoli, ke aloha, a me ke olakino.

ʻO ʻoe ke ʻano makemake e ʻoluʻolu i nā pono o ka mahalo akā ke ʻike nei ʻoe he ʻano paʻakikī e lawe? Makemake ʻoe e lanakila i kēlā ālai alanui a hopu i nā manawa kūpono e mahalo ai?

ʻO ka mea mua, e kūkākūkā e pili ana i ke kumu o ka mahalo nui (ʻo ka maʻamau hoʻi) hiki ke paʻakikī no ka hapanui o mākou.

ʻEkolu mau kumu ma ka liʻiliʻi. No ka poʻe hoʻomaka, hiki ke mahalo i ke aloha. ʻO ke aʻo hou e kākoʻo ana i ke kuleana o ka mahalo i ka hoʻoulu ʻana i ka hauʻoli me he mea lā ke hāpai i ke kaona ʻepekema, akā e noʻonoʻo paha ʻoe: “ʻAʻole wau e pono i kēia. ʻAʻole naʻu ia. Sappy loa ia. ” ʻO ka mea aʻe ka manaʻo o nā poʻe he nui ʻaʻole o lākou manawa no ka mahalo (a ʻoi loa kahi hoʻomaikaʻi mahalo!). Ke kūlou mau nei kēlā poʻe i hope e hoʻopau i ka lā i hoʻokahi ʻāpana. ʻO ka mea hope loa, no ka poʻe hoihoi i ka mahalo hou aku (a ke hoʻohana nei i kahi ʻano o ka hoʻomaikaʻi ʻana) hiki paha iā ʻoe ke hoʻolohi e hoʻomaka a i ʻole ʻaʻole e loaʻa wale ka maʻa.

ʻO ka lua, e kūkākūkā i ka ʻoiaʻiʻo: ʻO nā keu pono o kahi hoʻomaikaʻi mahalo, no kekahi, ʻaʻole hōʻike maoli ma ka liʻiliʻi no ʻelua a ʻekolu mau pule. Hiki i kēlā mau pōmaikaʻi ke hoʻopili i ke aloha nui, ka hauʻoli, ka māʻona, a me ke olakino.

Aia ma lalo o ʻelua mau kumu i hāʻule ʻole ai ka poʻe he nui i ka ʻike ʻana i nā pono o ka mahalo. No hoʻokahi, hiki i nā poʻe ke loaʻa i nā mea kiʻekiʻe i kūleʻa ʻole ʻia. Lohe paha ʻoe i ka mahalo i ka hauʻoli, akā inā ʻoe i waenakonu o ke kaumaha nui a i ʻole ka hopohopo maʻamau a manaʻo i ka huli koke ʻana, ʻaʻole paha e hoʻokō koke ʻia kou mau manaʻolana. ʻOkoʻa, e ulu ahonui paha kekahi poʻe a hāʻawi i ka manaʻo.

ʻEhiku ala e hoʻokokoke aku ai i kahi hana mahalo

I mea e ʻohi ai i nā pono o ka mahalo, eia nā ala ʻehiku e kōkua ai iā ʻoe e hoʻololi i kou noʻonoʻo.

1. ʻO ka mahalo nui he makana e like me kāu e hōʻoia ai. Hiki i ka hapa nui o ka poʻe ke hōʻole i kahi ʻano mahalo ke ʻike ʻia ka manaʻo nui a i waho paha o ke ʻano me ka pehea e hoʻokokoke ai i ko lākou ola. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ke ʻimi nei mākou āpau e hana i kahi ola me ke kūlana i hāʻawi ʻia. ʻO ka mahalo, i loko o nā noiʻi he nui, ua hoʻopili ʻia i ka hōʻoluʻolu nui a me ke olakino. Inā ʻoluʻolu ʻoe e ʻimi ai, mahalo nō i hoʻokahi mea nui. ʻO ka nui o kā mākou ʻimi ʻana i nā manaʻo o ka mahalo, ʻo ka nui o nā uku i lawe ʻia i ko mākou ola.
2. ʻO ka mahalo kahi ʻano mālama pilikino. Pono mākou āpau i ka manawa no kahi kekelē o ka mālama pilikino. ʻAʻole kū ka manaʻo mahalo no ka mea hanohano wale nō i kēia mau lā. ʻO ka mālama pono pilikino he mea nui e like me ka wā ma mua. Hoʻokahi makahiki a me ka hapa i loko o ka maʻi ahulau, ka mālama ponoʻī ʻana a me ke kuleana e hiki ai i ka mahalo i ka mālama pono ponoʻī ʻana ke nānā aku.
   
   Wahi a Harvard Health, ke hoʻomau ʻia kahi maʻa mahalo, ʻike ke kanaka i nā manaʻo maikaʻi aʻe. I ka huli, me he mea lā ua hoʻokiʻekiʻe ʻia ke ʻano o kekahi. ʻIke mākou āpau i ka huhū, nāukiuki, puhi ʻia i ke ahi, kaumaha, a me nā mea hou aʻe. Me kahi maʻa mahalo, hiki i ko mākou noʻonoʻo ke hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻia e ʻae i nā manaʻo paʻakikī a hoʻoneʻe i kahi ʻano leʻaleʻa. E like me kā Tony Robbins i ʻōlelo ai, “ʻAʻole hiki iā ʻoe ke mahalo a huhū i ka manawa like. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke mahalo a hopohopo i ka manawa like. ” Pākuʻi aku au: "ʻAʻole hiki iā ʻoe ke mahalo a kaumaha i ka manawa like. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke mahalo a koʻikoʻi i ka manawa like. ” Pau ʻo Tony, "Inā e mahi mākou i ka mahalo, he ola ʻokoʻa kā mākou."
3. ʻO ke aloha, e like me ka hoʻoikaika kino, kahi hana maʻamau nui loa e nānā mau ai a me ka nānā. ʻIke paha he paʻakikī i ka wā mua, akā ʻo ka hoʻāʻo e manaʻo mahalo e iho me ka hoʻoikaika mau. ʻO ka hoʻoikaika ʻana paha ka ʻāpana ʻekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo makemake ʻole nā ​​mea maʻi e lohe mai kā lākou kauka e pono ai lākou e hana. ʻO ka mahalo, hiki ke hoʻopaʻapaʻa e like me ka nui o ka hoʻoikaika kino, ka naʻauao e hiki ke paʻakikī e ʻeli.
   
   He paʻakikī paha mākou e hoʻoneʻe i kā mākou nānā a me ka nānā i ka mea a mākou e mahalo ai. E hoʻomanaʻo naʻe, e hoʻonui ʻia kou nānā ʻana a me kou nānā ʻana i kēia manawa ma o ka mahalo. No laila, mahalo ka hoʻomaikaʻi i ka noho ʻana a i kēia manawa. Ke hoʻololi maʻamau ʻana i ka mea i hiki iā mākou ke mahalo a puni iā ​​mākou ke hana i ka mahalo i ke ʻano ʻelua ma hope o nā pule he nui. Inā mahalo ʻoe i ka wā o ka hele wāwae i waho, ʻono i ka manaʻo. Inā pōloli ʻoe ma mua o ka ʻai ʻana, e lawe i kahi kekona e hoʻololi i kou nānā i ka mahalo no kāu ʻai. E uku aku kou lolo iā ʻoe me nā manaʻo maikaʻi hou aʻe.
4. ʻOi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻole o nā mea i manaʻo ʻia no ka mea a kahi hoʻomaikaʻi i lawe ʻia mai. Ke hoʻohoka nei i ka manaʻo nui mai kahi hana mahalo. No laila, ʻoi aku ka naʻauao o ka loaʻa iki o nā mea i manaʻo ʻole ʻia no kahi hana hoʻomaikaʻi e lawe mai ai. ʻAe, e hoʻomaikaʻi paha kahi hana hoʻomaikaʻi i ka mea like me nā mea āu e manaʻo ai. Eia nō naʻe, inā he manaʻo kiʻekiʻe kou a haʻalele i ka hoʻomaʻamaʻa, puka paha ʻoe i waho me ka huhū ma mua o ka hāʻawi ʻana i ka manawa kūpono no kāu hoʻomaʻamaʻa e ʻohi i nā uku.
5. E hoʻāʻo e ʻike i ka leʻaleʻa i ka nānā ʻana i kāu kaiapuni no ka mea maikaʻi. Ma kahi o ka haʻalele ʻana a me ke ʻano ahonui ʻole, e hoʻāʻo e hoʻomau i ka nānā ʻana i ke kōkua ʻana iā ʻoe iho e hoʻūlū i ka maikaʻi no ka mea ʻo ia ka hopena e hiki ai i kahi hoʻomaikaʻi mahalo iā ʻoe. ʻO ka hana ʻana i ka mahalo i ʻano maʻamau, e like me ka hoʻoikaika kino, maʻalahi ma mua o ka leʻaleʻa a leʻaleʻa paha. ʻO ka haʻalele a me ka manaʻo ahonui ʻole he mea maʻamau ia, e like me ka hele ʻana i ka hale hoʻoikaika kino me he mea lā he hana maʻamau. Eia naʻe, ʻo ka ʻohi ʻana i nā uku, e like me ka hoʻoikaika kino, hele mai me ka hoʻoikaika mau. E hoʻāʻo e hana i ka noʻonoʻo e pili ana i ka mea āu e mahalo ai. Nānā i kāu pākaukau hana no nā mea liʻiliʻi a nui paha; scan i kou kapa komo; scan i kou lua; scan i kou papa ʻaina awakea; scan i ka waho. Lawe i kou nānā i nā manaʻo mahalo no kēlā me kēia mea āu e ʻike ai i kēia a me nā wahi ʻē aʻe; ʻono i ka mahalo. E ikaika ana kou lolo no kēia. A, hiki ke hoʻoliʻiliʻi ʻia kou kaumaha.
6. E mālama i kahi papa inoa mahalo no ʻekolu a ʻelima mau lā o ka pule, a mālama i kēia no ʻelua pule. I kēlā me kēia papa inoa, inoa i nā mea ʻekolu āu e mahalo ai no kēlā lā a wehewehe i ka mea āu e mahalo ai ma ka liʻiliʻi o hoʻokahi ʻōlelo, inā ʻaʻole ʻoi aku. Ma ka hopena o ʻelua pule, e noʻonoʻo i kāu mau papa inoa. E ʻike inā hōʻoluʻolu kēia iā ʻoe. Inā ʻaʻole, koi paha ka maʻamau i kahi mau lima o nā pule hou aʻe (ma kahi o ʻeono mau huina) e ʻike ai i kahi hoʻomaikaʻi.
7. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka mahalo e hoʻoikaika i kou mau pilina. Ke ʻano mehameha, kaʻawale, a i ʻole ka mamao kaiāulu, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka mahalo e hoʻoikaika i kou mau pilina. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i kou ʻohana a me nā hoaaloha e like me ka maʻa mau no ka makahiki i hala, e noʻonoʻo e noʻonoʻo i ka mea āu e mahalo ai i kēlā me kēia o kāu mea aloha. A laila, ma hope e kaʻana like ʻoe i kahi huaʻōlelo a i ʻole ka manaʻo pōkole (a i ʻole he emoji wale nō!) Mai kāu noʻonoʻo me kēlā mea i aloha ʻia ma ke kelepona ʻana a i ʻole i kahi leka. Hiki i kēia noʻonoʻo mahalo ke lilo i ala maikaʻi loa e hoʻoikaika ai i kāu mau pilina.

ʻO nā makana o kahi maʻa mahalo e pau paha ia ma mua o ka mea āu i manaʻo ai. Hāʻawi ka manaʻo hōʻoluʻolu i ka mahalo no nā hoʻomanaʻo a me nā noʻonoʻo hauʻoli. I ka manawa aʻe e noʻonoʻo ai ʻoe i ka hāʻawi ʻana i ka mahalo, e hoʻomanaʻo he hiki ke paʻakikī i kēlā me kēia manawa (no ka mea hiki i kēlā me kēia mea), akā pono ka hoʻoikaika ʻana.