No ke aha ʻaʻole hiki iā ʻoe ke yoga i kou ala ma waho o Burnout
Anter
Ua puhi au i ka makahiki hope o kaʻu hana loio, a ua hoʻolōʻihi wau i ka manawa no ka noʻonoʻo ʻana i kaʻu hana e hana ai. Ua manaʻo wau he maikaʻi ʻole koʻu mākau hoʻokele koʻikoʻi a i ʻole kekahi mea e pili ana iaʻu e pono e hoʻoponopono a hoʻololi ʻia paha. ʻO ia ka leka a ka poʻe he nui e waiho nei i ke kūkā kamaʻilio kuni ʻana - he pilikia pākahi wale nō ia e hiki (a pono) e hoʻopaʻa ʻia me nā hoʻolālā mālama ponoʻī. E like me kaʻu i aʻo ai, ʻaʻole maʻalahi ia.
Nīnau pinepine ka poʻe iaʻu i ka mea hiki iā lākou ke hana e pale ai i ka puhi ʻana i ke ahi. Ua kāhea mai kahi kauka ER iaʻu i mau mahina i loko o ka maʻi ahulau no ka mea hopohopo ʻo ia e pili ana i ka burnout i kāna hui. Nīnau ʻo ia, "Paula, he aha kaʻu e haʻi aku ai i nā kauka ke nīnau lākou iaʻu i ka mea e hiki ai iā lākou ke hana e pale ai i ka puhi ʻana i kā lākou ʻoihana?" Ua haʻi wau iā ia e like paha ia me kāu e ʻōlelo aku ai i kāu poʻe maʻi — ʻo ka mālama ʻana i nā ʻōuli ka hoʻomaka, akā no ka hoʻoponopono maoli ʻana i ka pilikia pono ʻoe e hoʻoponopono i nā kumu kumu.
ʻO ka hana mua loa naʻe, e ʻae e kamaʻilio ana e pili ana i ka burnout ma ke ala hewa ʻole, a pono e loli ke kamaʻilio.
Eia kekahi mau mea aʻu i aʻo ai i ke kumuhana no nā makahiki he 10 a ʻoi.
- ʻAʻole ʻo Burnout kahi huaʻōlelo kuapo me ke koʻikoʻi koʻikoʻi. Aia ke koʻikoʻi ma kahi hoʻomau a lilo i mea like me ka burnout ke ʻike ʻoe i ka luhi mau loa, cynicism, a me ka efficitacy (nalowale hopena). Makemake ka loio mua iaʻu i ka pono no ka ʻōlelo kikoʻī ma aneʻi no ka mea ua hoʻohana pinepine ʻia ka manawa ʻo burnout a i ʻole i ka pōʻaiapili kūpono ʻole e wehewehe ai i ka luhi nui a i ʻole ka lā maikaʻi ʻole, ʻoiai ʻaʻole ia o kēlā mau mea.
- ʻO Burnout kahi pilikia ma kahi hana. Ua wehewehe wau i ka burnout ma ke ʻano he hōʻike o ke koʻikoʻi mau o ka hana, a ua akāka ka wehewehe ʻana o ka World Health Organization i ka huaʻōlelo ʻo "burnout e pili pono ana i nā phenomena i loko o ka pōʻaiapili hana a ʻaʻole pono e hoʻopili ʻia e wehewehe i nā ʻike i nā wahi ʻē aʻe o ke ola."
- Paʻa ʻo Burnout. Hoʻomaʻamaʻa nui ka poʻe i ka burnout ke nānā wale lākou i kekahi o nā hōʻailona nui o ia-luhi — a kuhikuhi i nā kōkua kōkua ponoʻī e like me ka hiamoe nui ʻana, nā hana hoʻokele manawa, a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e like me nā hoʻoponopono wikiwiki. Eia nō naʻe, ʻo nā mea nui e hoʻokau nei i ka burnout i loaʻa i kāu wahi hana, pehea e alakaʻi ai kāu luna, ka maikaʻi o kāu kime, a me nā pilikia kiʻekiʻe loa e like me ka hoʻololi ʻana i nā rula ʻoihana e hoʻololi i nā mea nui o ka hoʻonohonoho ʻana, kahi e hoʻohuli ai i ke alakaʻi ʻana o nā alakaʻi i kā lākou hui. hopena pehea e hana ai nā limahana mua.
I mea e hōʻemi ai nā ʻoihana i ka burnout, pono lākou e hoʻoponopono i nā kumu o ia (a hoʻopili i nā ʻōnaehana ʻōnaehana). Hoʻokumu ʻia ʻo Burnout e kahi kaulike ʻole ma waena o kāu mau koi hana (nā ʻaoʻao o kāu hana e hoʻoikaika mau ai a me ka ikaika) a me nā kumuwaiwai hana (nā ʻaoʻao o kāu hana hoʻoikaika a me ka hāʻawi ʻana i ka ikehu), a ʻeono mau koi nui e koi ai i nā hui, nā alakaʻi, a pono e hōʻemi nā kime i mea e hoʻemi ai i ka likelika o ka puhi ʻana.
- Ka nele o ke kū kaʻawale (ke koho ʻana i kekahi e pili ana i ka pehea a ke hana ʻoe i nā hana e pili ana i kāu hana)
- ʻO ka hana nui a me ka hana hana (ʻoi aku ka pilikia i ka hui pū me nā kumuwaiwai liʻiliʻi)
- Ka nele o ke alakaʻi / hoa kōkua (ʻaʻole e ʻike i ke ʻano o ka noho ʻana ma ka hana)
- Unfairness (favoritism; hoʻoholo hoʻoholo kaulike)
- Hoʻokaʻawale nā waiwai
- Ka loaʻa ʻole o ka ʻike
ʻO kēia nā pilikia hoʻonohonoho ʻaʻole hiki ke hoʻopaʻa ʻia me nā yoga, ka noʻonoʻo ʻana, a i ʻole nā polokalamu olakino. I ka ʻoiaʻiʻo, ʻekolu o kēia mau koi hana - ka ukana hana, loaʻa ka mana kūʻokoʻa haʻahaʻa, a me ka nele o ke alakaʻi / hoa kākoʻo - i waena o nā mea nui he 10 e pili ana i nā wahi hana e hoʻopili i kou olakino a me kou ola lōʻihi.
ʻO ka hoʻololi ʻana i ke kamaʻilio burnout he mea nui paha ia no nā alakaʻi paʻahana, akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ke kūkulu ʻana i kahi moʻomeheu maikaʻi ma ka hana e hoʻomaka i hoʻokahi kime i ka manawa hoʻokahi, e hoʻoili ana i nā "TNT" - mau mea ʻike ʻia liʻiliʻi - e kū mau ana. ʻO ka mea nui, pono e hoʻohālikelike i kēia mau ʻano a kākoʻo ʻia e nā alakaʻi. Eia nā 10 TNT i uku ʻole ʻia ke kālā, lawe liʻiliʻi i ka manawa, a e like me kaʻu i ʻike ai, hiki ke kūkulu i ke ʻano o nā moʻomeheu maikaʻi e pono ai e pale aku i ka puhi ʻana (a me ke kuhikuhi pololei ʻana i nā koi o ka hana i helu ʻia ma luna).
- ʻ Saylelo mahalo nui aʻe (ʻoi aku paha) ma mua o kāu hana o kēia manawa
- Hāʻawi i ka pane manawa manawa i nā hoa a me nā hōʻike pololei
- E akāka i ka wā e hāʻawi ana i nā hana a kamaʻilio pū me nā alakaʻi ʻē aʻe i mea e hōʻemi ai i nā noi hakakā a me nā kānalua (ʻelua mau mea i ʻike ʻia e holo wikiwiki ana i ka burnout)
- E hana i nā manaʻo kūkulu kūpono i kahi kamaʻilio e kia nui ʻia i ke aʻo ʻana, ʻelua a ʻaoʻao ʻaoʻao
- E hoʻomaopopo i ka poʻe i nā loli
- E mālama a kamaʻilio e pili ana i nā lanakila liʻiliʻi a me nā kūleʻa
- Paipai i nā lālā o ka hui
- Hāʻawi i kahi kumu noʻonoʻo a wehewehe paha no nā papahana, nā pahuhopu, a me ka hihi kiʻi nui
- E wehewehe i ka hilahila a me ka nalo ʻana i ka ʻike e pili ana i nā hana a me nā hana
- Prioritize i "mea nui" e like me ke kāhea ʻana i ka poʻe ma ka inoa, ke nānā ʻana i nā maka, a me ka hāʻawi ʻana i nā hoapili i kāu nānā piha
Ua hoʻonui ka maʻi ahulau i kāu mau koi, ma ka hana a ma waho o ka hana, a ua kāʻili ʻia iā ʻoe i nā kumuwaiwai koʻikoʻi āu i maʻa mau ai e hoʻihoʻi mai i ke kaumaha o kēlā me kēia lā. He mea hoʻowalewale paha i ka noʻonoʻo e maʻalahi ka pilikia o ka burnout, a i ʻole e hele aku paha, ke pau ka maʻi ahulau, akā he mea nui e hoʻomanaʻo i ka piʻi ʻana o ka nui o nā burnout i nā ʻoihana i nā makahiki i mua o ka maʻi ahulau.
ʻO ka mea nui e hoʻomaka i ka refame i ke kamaʻilio e pili ana i ka burnout, ʻaʻole ma ke ʻano he pilikia pākahi e hiki ke hoʻopaʻa ʻia me nā hoʻolālā kōkua pilikino ponoʻī, akā ma ke ʻano he pilikia ʻōnaehana e kuleana nā kānaka āpau i ka hōʻemi. He pilikia nui ʻo Burnout, a no ka hoʻoponopono ʻana, pono mākou e hoʻomaka e kamaʻilio e pili ana i ia ma ke ala kūpono, me nā hoʻolālā kūpono e hoʻoponopono ai i nā kumu nui. Aia kekahi mea e hiki iā kākou āpau ke hana e pili ana i ia mea - e hoʻomaka kākou i kēia manawa.
Nā Heluhelu Pono Burnout
Pehea e kamaʻilio ai iā Burnout i ka ʻOihana Loio
ʻO Kā Mākou’Ōlelo
Kaumaha i loko o COVID-19: Aia kekahi pila no kēlā?
