No ke aha kāu e noi nei "He uku keu?"

Anter

• Nā kiko kī

Nā kiko kī

• Ke haʻohaʻo nei ka poʻe he nui inā he "kūpono" ka hoʻi ʻana i ka hana, nā ʻaha kanaka, a i ʻole nā ​​hana pre-pandemic.
• ʻO ka nui o kēia mau nīnau e hoʻomaka ʻia paha e nā makaʻu kūpilikiʻi-nā makaʻu like i hoʻomaka ʻia e COVID-19.
• ʻO nā makaʻu kūpuna maʻamau ka makaʻu i ka make, ka makaʻu i ke kaʻawale, a i ʻole ka makaʻu i ka nalo ʻana o ka ʻike.
• Ke hoʻomaopopo nei i nā makaʻu kūwaho e hoʻomaka ʻia, a me ka pane ʻana e like me ia, hiki ke kōkua i kekahi e hoʻokele i nā nīnau ma hope o ka pandemik.

Ma hope o ke ola ʻana i ka maʻi ahulau COVID-19, he nui ka hapanui o mākou e ʻumeʻume nei me kahi ʻano o ka luku e hiki mai ana-ʻo ke ola a mākou i kālai ai no kēia makahiki i hala, ka hapa nui o ke ola, e hoʻololi hou ana.

I koʻu nānā ʻana i ka pepa NFL i ka pō nei, ua loohia wau i ka nui o nā ʻoihana e hoʻāʻo nei e kūʻai aku i ka hoʻi ʻana i "back to normal." Me he mea lā, ua hiki i ka manawa e kūʻai aku ai i ka deodorant ʻaʻala maikaʻi, e hoʻowali i koʻu lauoho me ka waihoʻoluʻu waihoʻoluʻu pahu o kēia manawa i hiki iā ʻoe ke kūʻai mai ma kāu hale kūʻai lāʻau kūloko, a kiʻi i kahi kaʻa hou no ka mea hiki iaʻu ke kaʻa a puni me koʻu mau hoaaloha. ʻIke wau iaʻu iho disconcerted ma nā pae he nui. E like me kaʻu i hōʻike ai i ka makahiki i hala aku nei i "No ke aha mākou e manaʻo ʻole ai e maʻamau hou-ʻoiai ma hope o ka wī," ¹ Manaʻoʻiʻo wau ua make ʻo "maʻamau". Ua hele mākou ma waena o kahi trauma pū, a ʻo ka hapa nui o mākou ʻaʻole makemake e hoʻi i ka "maʻamau."

Ua hoʻomaka wau e ʻike i kahi ʻano i loko oʻu iho, kaʻu mau mea kūʻai aku, a me ka nūhou. ^2,3,4 Ke noi ʻia mai nei mākou e hoʻi i ka hana e nā luna hana, he nui ka poʻe e nīnau nei: "He waiwai anei kēia?" Ke hoʻomaka nei nā hoaaloha e hoʻomaka hou a hoʻolālā i nā hui, nui ka poʻe e haʻohaʻo ana, "He aha ke ʻano o koʻu makaʻu ʻana i ka ʻike ʻana iā lākou?" A ke hoʻolālā ʻia nei nā hui ʻana o ka ʻohana, ke hoʻomaopopo nei kekahi poʻe, "Ua hauʻoli loa wau i ka loaʻa ʻole o ka manaʻo i loko o koʻu ola."

ʻO ka pinepine, e huli i loko kaʻu mau mea kūʻai aku a hana i nā hopena i piha i ka hilahila, e like me "He aha kaʻu pilikia?" a i ʻole "ʻO wau wale nō ke ʻano o kēia ʻano."

Akā, ke kono nei wau iā mākou e nīnau, me ka ʻole o ka hoʻokolokolo: He aha ka mea e hiki ai i kēia manaʻo hōʻoluʻolu ke aʻo mai iaʻu e pili ana i koʻu ʻike, a he aha ka naʻauao e hiki ai iaʻu ke lilo i hana? Ke hiki iā mākou ke hoʻomaka e hoʻomaopopo i ka mea e hoʻomaka ai ka makaʻu kūwaho, hiki iā mākou ke hoʻohana i kēlā me he ʻike i ka hoʻomaopopo ʻana iā mākou iho. A ma mua o ka hoʻohilahila iā mākou iho, hiki iā mākou ke hoʻohana hope iā ia e hana i ka loli. ⁵

Pili nā kānaka ʻehā i mau makaʻu kū hoʻokahi. ^6,7 ʻO nā makaʻu kū hoʻokahi i hoʻomaka ʻia i ka wā i kū mai ai ka maʻi ahulau COVID-19 (e ʻike i kaʻu wahi "No ke aha mākou e makaʻu ai i ka maʻi maʻi COVID-19?" ⁸ ) nā makaʻu kū hoʻokahi i hoʻomaka ʻia i kēia manawa.

1. Honua ʻole.

Hoʻomaka ka makaʻu o ka lepo ʻole ke hana mākou i nā hoʻoholo i loko o kahi honua kūpaʻa mau ʻole mau. He makaʻu kēia e hōʻike ʻia ke makemake mākou e ʻike i ke ala "kūpono" a ʻo ka hopena, na mākou nō ka hoʻoholo. He ʻoiaʻiʻo, nui ka poʻe e makemake e haʻi iā mākou i ke ala "kūpono", akā na mākou ka hoʻoholo hope loa.

No nā mea he nui, he ala ala ʻo COVID-19 i hiki ʻole ke ola. Ke hakakā nei mākou me ka hoʻi a i ʻole i ka keʻena, ʻike nui mākou ʻaʻole nā ​​mākou e hoʻoholo i ke ola. No nā mea he nui, e hoʻoholo kā lākou poʻe hana. Ke makemake ʻole kā mākou makemake i kahi mea i kā mākou kāohi, hiki iā mākou ke lilo i hopohopo, huhū, kaumaha, a huhū paha.

I mea e pale ai i kēia mau manaʻo, ke kono aku nei wau iā ʻoe e nīnau iā ʻoe iho: He aha e pili ana i kēia kūlana e hoʻomaka nei i ka lepo ʻole? Aia paha kekahi mea a kēia makaʻu e hōʻike mai nei iaʻu? He aha kaʻu i ka mana o? E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻomaka e noʻonoʻo i nā mea hiki iā ʻoe ke hana. (ʻo ia hoʻi, e haʻi aku ʻaʻole mahalo iā ʻoe i kahi hui pū ʻana, e kūkākūkā me kou haku ma luna o ka hana mamao ʻana, e ʻimi i kahi hana hou, e hoʻololi i nā ʻoihana, a pēlā aku.).

2. Hoʻokaʻawale.

Ua alo mākou āpau i ka makaʻu o ke kaʻawale ma nā wahi like ʻole o kēia maʻi ahulau. ʻO ka makaʻu i ke kaʻawale ka mea ʻoiaʻiʻo ke ola nei kākou āpau a make wale. Loaʻa iā mākou i kā mākou ʻike ponoʻī iho a ʻaʻohe mea, ʻaʻole i kā mākou mau hoa, nā hoahānau, a i ʻole nā ​​hoa aloha, ʻike pehea ke ʻano o ka noho ʻana i loko o kā mākou kāmaʻa. Ua hoʻonui ʻia kēia me kēia maʻi ahulau.

ʻO koʻu ʻike ma aneʻi ma Michigan ua ʻokoʻa loa ia ma mua o kaʻu mau mea i aloha ai ma Florida a me Colorado. ʻOiai ma Michigan, aia kekahi ʻano ʻokoʻa o nā ʻike, hoʻonui ʻia e nā manaʻohana a me nā pono. Ua noho mākou pakahi i ko mākou ʻike ponoʻī i ka wā o ke ahulau, a no nā mea he nui, noho wale mākou ia mea me nā mea liʻiliʻi loa. Ua hahau ʻia wau i koʻu hui pū ʻana me kekahi o koʻu mau hoaaloha i ka pane nui o nā ala a lākou i kū ai i ka maʻi ahulau, kēlā me kēia ma kā lākou ala ponoʻī.

Ke hoʻomaka mākou e ʻike i ko mākou ʻiʻini i kekahi e hōʻoia i ko mākou ʻike ola mai ka makaʻu hohonu a me ka pale ʻana i ka maoli o ka noho kaʻawale ʻana, hiki iā mākou ke hoʻomaka e kiʻi i kahi lumi hanu. Inā ʻoe e heluhelu ana i kēia, ua ola ʻoe i kēia makahiki i hala. ʻO kāu mau ʻike kāu mau ʻike, a ʻaʻohe mea e hiki ke lawe i kēlā mea mai iā ʻoe, a ʻaʻohe mea e hoʻomaopopo ʻoi aku iā ʻoe. E hoʻomaka me ka hōʻoia ʻana i kou ʻike ola a ʻike i kahi e lawe ai iā ʻoe.

3. ʻIke.

ʻO ka mea a kā mākou ʻike ponoʻī i aʻo ai iā mākou i kēia manawa e hōʻike i ka makaʻu kū i ke ola. Ua loli paha ʻoe ma muli o ka mea āu e hoʻomanawanui ai. Maikaʻi kēlā. ʻAno ʻokoʻa ʻoe i kēia manawa - pehea ʻoe i hiki ʻole ai? E ʻike inā hiki iā ʻoe ke hālāwai me kēia makaʻu me ka hōʻoia maoli ʻo wai ʻoe kēia manawa .

No ka mea he nui, aia ka hopohopo ma kahi o ka dissonance ʻike ma waena o lākou ma mua a ʻo wai lākou kēia manawa . E ʻike i ka mea e hana ana inā hōʻoia ʻoe i kāu ʻano i kēia manawa a me nā mea āu e hoʻomanawanui ai. E hui me ʻoe i kēia manawa, i hōʻike ʻia e kēia makahiki i hala.

Kuhi paha ʻoe i kahi extrovert huhū a ke ʻoluʻolu nei ʻoe i kou home ponoʻī. Ua ʻike paha ʻoe he mea nui ka ʻohana ma mua ou. Ua wehewehe hou paha ʻoe i kāu wehewehe ʻana o ka "ʻohana" a ua hoʻoholo e hele ʻole e ʻike iā lākou i kēia makahiki. Ua hoʻomālamalama ʻia ʻoe i kekahi ʻano hana i mea ʻona nāu. ʻAʻole paha ʻoe makemake i nā mea like me ʻoe ma mua. Makemake paha ʻoe i kēia manawa i kahi mau peʻa hou a me nā hou hou ʻana ma mua o kou makemake i kēlā hoʻolauleʻa hana. Eia hou, ua maikaʻi kēlā! He maʻamau maʻamau ia.

He aha kou makemake hou e makemake ai? Hana pū me ka ʻoiaʻiʻo a kahaha paha ʻoe i ke kūʻokoʻa e hele mai me ʻoe ʻoiaʻiʻo, nā loli a me nā mea āpau.

4. Make.

I kēia makahiki i hala iho nei, paʻakikī ka make ʻana i ka make, ʻoiai i kahi kaiāulu i kūkulu ʻia a puni ka pale ʻana i ka make. ʻO ka pahuhopu o 2020 (a me 2021 a hiki i kēia manawa) ʻo ia ke ola - akā naʻe, ua nui kā mākou aloha.

Ke alo nei i ko mākou make ponoʻī a me ka make ʻana o nā mea aloha i kahi ala e wehewehe ai i kahi waiwai. E ʻoki pono i ka puʻuwai o kēia mea. Pōkole ke ola - he aha kāu e makemake ai e hana me kāu manawa kūpono?

Malia paha iā ʻoe, ʻo ia ka ʻike o nā mea pili iā ʻoe. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono hou i kāu mau makahiapo me ka ikehu ola āu i waiho ai. Loaʻa iā mākou āpau kahi manawa i koe ma ka honua, a ʻaʻole mākou e hōʻoiaʻiʻo ʻia pehea ka lōʻihi. I kēia manawa ua ʻike ʻoe i kēia, he aha kāu e makemake ai i kou ola?

Ke ʻae nei i nā makaʻu kū i ke ʻano maoli kahi e loaʻa ai ka naʻauao. ⁹ He aha kāu e aʻo ai e pili ana i ka mea manaʻo iā 'oe? ʻO ʻoe wale nō ka hiki ke pane i kēia mea iā ʻoe iho. Ke kū nei ʻoe mai kāu mea maʻi pandemi, ʻo kēia kou manawa e hoʻāʻo ai i kahi mea ʻokoʻa: e hoʻomaopopo piha i kāu ʻike a kaomi i ka mea āu e makemake ai e lilo a pehea ʻoe e ola ai.

E ʻoluʻolu e noʻonoʻo e kau i kahi kiʻi e hōʻike ana i ka mea kūpono iā ʻoe a tag @theexistentialtherapist a me @psych_today ma Instagram. Makemake mākou e ʻike i kāu mea e aʻo ai e pili ana iā ʻoe iho ma ke ala.