Kou Koʻo ma Trauma

Anter

• Nā kiko kī
• Pehea ka hopena i ka lolo
• Manaʻo Manaʻo Manawa
• Nā Heluhelu Pono Pono Post-Traumatic Stress
• Hiki iā MDMA ke kōkua iā PTSD?

Nā kiko kī

• ʻO kahi ʻike traumatic e pili ana i ka hapa nui a i ʻole nā ​​ʻike āpau e mālama ʻia i nā wahi he nui o ka lolo.
• Inā lōʻihi loa kahi hanana traumatic, lilo ia i hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo lōʻihi i loko o ka lolo, i kū ʻole i kahi hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo pōkole.
• Kōkua ka Time Perspective Therapy i ka poʻe e neʻe aku mai kahi liʻiliʻi e nānā ana i kā lākou traumatic i hala a hāʻawi i ka manawa o ka wā e hiki mai ana ka manaʻolana.

E wehewehe hou i ka neuroosistist David Eagleman i kāna puke hoihoi, Incognito: Ke ola hūnā o ka lolo , nui nā pilina ma ka hoʻokahi kenetimita cubric o ka lolo e like me nā hōkū ma ka galaxy Milky Way! Hana kēia i ka lolo i ka mea ʻoi loa paʻakikī i ke ao ʻike ʻia a kōkua iā mākou e hoʻomaopopo i ke kumu e hiki ai i nā pilikia āpau e like me PTSD ke lilo i loko o kā mākou lolo a laila a me ko mākou psyche.

No laila pehea kēia ʻōiwi multifaceted ʻino, ka lolo, loli ʻia e ka ʻeha?

Pehea ka hopena i ka lolo

ʻO kahi ʻike traumatic e pili ana i ka hapa nui a i ʻole o nā ʻike āpau - ʻike, lohe, ʻala, ʻehaʻeha o ke kino - a me nā ʻano, nā ʻōlelo, a me nā manaʻo, mālama ʻia i nā wahi he nui i kou lolo. No ka mea he ʻokoʻa mākou āpau, hoʻokahi, a paʻakikī hoʻi ka ʻike o PTSD no nā mea āpau, ʻoiai aia kekahi mau mea maʻamau i hoʻonohonoho i kēia ʻano ʻeha i kona ʻano maʻi maʻi.

A ʻoiai hiki iā ʻoe ke ʻeha mai kahi liʻiliʻi a i ka nui o ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo, hiki iā ʻoe ke ʻeha mai kahi liʻiliʻi a i ʻole kekelē kiʻekiʻe o PTSD. Inā koʻikoʻi loa kahi hanana traumatic, lilo ia i hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo lōʻihi lōʻihi e like me ka hoʻomanaʻo ʻana no kahi wā pōkole e like me ka mea āu i ʻaina awakea ai i ka Pōʻalua i hala. ʻO ke kanaka e ʻeha ana i ka PTSD liʻiliʻi e ʻoi aku paha ka maikaʻi ma mua o ka manawa me ka ʻole o ka lāʻau. ʻO kahi laʻana, inā lākou i loko o ka fender bender, e hoʻoponopono lākou i kā lākou kaʻa no laila ʻaʻole lākou e noʻonoʻo e pili ana i ka ulia i kēlā me kēia manawa ke ʻike lākou i ke kaʻa. I ka manawa e hiki iā lākou ke hoʻokele ma ka pūnaewele ulia pōpilikia me ka noʻonoʻo ʻole ʻole i ka "what ifs": He aha inā wau i haʻalele i ka home ʻelima mau minuke ma mua? He aha inā inā wau i hele i kahi ala ʻē aʻe i ka hana?

Akā inā ua hoʻomāinoino ʻia ʻoe a hoʻomāinoino ʻia, ʻaʻohe nui o ka manawa e holoi holoʻokoʻa i ka ʻeha inā ʻaʻole ʻoe e kōkua. Hoʻomaka ʻoe i ka hoʻoponopono ʻana i kou mau manaʻo a me nā hana maʻamau a puni kēia mau hoʻomanaʻo pouli a me nā naʻau a lākou e ala aʻe ai. A uku nui kēia mau hoʻoponopono iā ʻoe. Ua hūnā ʻoe iā ia, no laila ʻaʻole ʻoe makemake e kamaʻilio e pili ana i ia mea, ʻoi loa ka ʻike ʻana i kekahi. ʻAʻole maikaʻi ʻoe e pili ana iā ʻoe iho, no laila no ke aha ʻoe e hele ai i ka pilikia o ka hoʻāʻo ʻana e nānā i kahi hoʻohanohano? Ma muli o kou makemake ʻole e ʻike i kekahi a hopohopo ʻole ʻoe i kou ʻano, no ke aha e hele ai i ka hale hoʻoikaika kino a i ʻole lawe i kēlā hele wāwae a i ʻole hele i waho o kahi moe.

ʻO ka hopena, nā mea maʻamau āu e hana ai a i ʻole me nā poʻe ʻē aʻe - e hele ana i ka hana, hoʻomākaukau i nā meaʻai, hoihoi i nā mea a lākou i hana ai i kēlā lā - e lilo i mau hana e lilo i huhū, e hoʻonāukiuki a huhū iā lākou. ʻO nā mea maʻalahi ma ka hana a ma ka home ʻaʻole e hoʻopilikia iā ʻoe ma mua o ka ulia pōpilikia - ka loaʻa ʻana o kahi wahi kaʻa i kahi wahi kaʻa lehulehu, e holo ana i ka ʻeleweka i ke keʻena, ke kau ʻana o ka lole holoi lole - i kēia manawa nā pale monolithic e pono ke hana ʻia. ma mua o ka hiki ʻana iā ʻoe ke ʻōlou i ka noʻonoʻo i ke kūlana fetal a hele a ma mua o ka mea inā he pinepine.

Pili paha lākou a makaʻala ʻole, akā hohonu i loko o ka poʻe me PTSD ʻike pono lākou i ke kōkua. I kekahi manawa loaʻa ka kōkua me he mea lā he mea nui aʻe e kaumaha nui ai ka noʻonoʻo. ʻAʻole loaʻa pinepine lākou i ke kōkua no ka mea makaʻu lākou i ka hoʻokolokolo ʻia, hoʻokaʻawale ʻia, a manaʻo ʻia he maʻi noʻonoʻo. A no ke koena, komo ka fatalism a me ka cynicism i loko a ʻōlelo, '' No ke aha e hoʻoluhi ai? ʻAʻohe mea e loli ke nānā aku i kāu mea e hana ai a i kā lākou ʻōlelo.

Hiki i nā poʻe me ka PTSD koʻikoʻi koʻikoʻi ʻole ke komo i loko o ka hohonu, pouli hohonu o ke kaumaha me ke ala ʻole i waho. ʻAʻole lākou ʻaʻa e nānā i luna, makaʻu e ʻike lākou i ko lākou hōʻeha kino ke nānā i hope iā lākou. Hoʻopahele ʻia ka poʻe e loaʻa ana iā PTSD i ka hanana traumatic i hala. Makaʻu lākou i ka wā e hiki mai ana no ka mea makaʻu lākou e hana hou ʻia ka trauma i hala, a noho i kahi manawa make. No nā mea he nui, ʻo ka mea hōʻoluʻolu wale mai ka mea e lilo i hana kuʻuna. Hiki iā ʻoe ke hoʻopiha i ka hakahaka - "E hele ana wau i: a) inu i kēia, b) lawe i kēia pila, c) puhi i kēia, d) ʻai i kēia, e) pāʻani i kēia pāʻani wikiō a / a i ʻole f) heʻe nalu i ka pūnaewele. . no ka mea e hōʻoluʻolu iki iaʻu. "

Manaʻo Manaʻo Manawa

ʻO kekahi o nā kī i ka Time Perspective Therapy ka ʻike ʻana he koho mau kā mākou e hoʻololi ai pehea mākou e ʻike ai i nā manawa o ko mākou ola. Ma ke kaʻina o kēia hana hoʻōla hou, neʻe aku ka poʻe ʻeha PTSD mai kahi kikoʻī e nānā i ka wā traumatic i hala a me kahi ʻano cynical a me ka hiki ke loaʻa kahi manaʻolana i ka wā e hiki mai ana. Ma kahi o lākou, ua huakaʻi lākou i kahi kuanaʻike manawa kaulike a he mea hiki ke noho hou i ke ola piha a hoʻohiki.

Hōʻike ʻia kēia manaʻo i ka ʻōlelo maʻamau i hoʻohana ʻia e nā mea ʻike kuanaʻike manawa. ʻO ka hapa nui o ka poʻe e ʻeha ana i ka PTSD ua kapa ʻia lākou me he hopohopo, kaumaha, a i ʻole maʻi maʻi noʻonoʻo hoʻi. Ke lohe lākou i kēia mau ʻōlelo a hoʻomaopopo pū me lākou, manaʻo ka lōʻihi loa o ka puka ʻana mai kahi mokuʻāina mai. Ke hoʻoponopono hou nei i ko lākou '' maʻi '' ma ke ʻano he '' ʻeha '' a me ka hoʻopiʻi hou ʻana i ko lākou kaumaha a me ka hopohopo ma ke ʻano he 'maikaʻi maikaʻi ʻole' i hiki iā lākou ke pani me kahi '' maikaʻi maikaʻi '' a me '' mālamalama e hiki mai ana "- a i ka hope loa me ke kuanaʻike manawa kaulike - e like paha me ka maʻalahi loa, keu hoʻi i ka poʻe i hoʻomaʻamaʻa i ka psychotherapy. Akā i ka poʻe ʻeha PTSD, ka manaʻo o ka loaʻa ʻana o kahi anga holomua i mua e maopopo a hana ai i kā lākou pilikia pinepine pinepine ʻia e like me kahi hoʻomaha nui a me kahi ʻoluʻolu o ka mālamalama i ka pouli.

Nā Heluhelu Pono Pono Post-Traumatic Stress

Hiki iā MDMA ke kōkua iā PTSD?