Pale aku kēia ʻano Hunahuna ʻē iā ʻoe mai Burnout

Anter

• Nā Heluhelu Pono Burnout
• ʻO kahi neʻe mai ka moʻomeheu Burnout i ka moʻomeheu Wellness

ʻAʻohe mea pale i ke ahi. Hiki iā ia ke paʻi i ka luna hoʻokō kiʻekiʻe o ka hana a hoʻowahāwahā ʻia, nā limahana o ka mua e hana ana a puni ka uaki, a i ʻole nā ​​limahana mamao i ka home e hoʻāʻo nei e kaulike i kahi hana me ka homeschooling i kā lākou keiki.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma ka BPI Network ma ka makahiki 2018 he 63 pākēneka o nā mākua hopohopo a luʻuluʻu hoʻi i ʻike i ka puhi ahi ma mua o ka maʻi ahulau, a he 40 pākēneka o nā hihia i koʻikoʻi. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi Gallup hou o 7,500 mau limahana hana manawa piha he 23 pākēneka i hōʻike i ke ahi i ka hana pinepine a i ʻole i nā manawa āpau, ʻoiai ua hōʻike ʻia he 44 pakeneka hou e wela ana i kekahi manawa. Wahi a kahi noiʻi hou ma ke Kulanui o Southern Cross, 98 pākēneka o nā mea i pane ʻia he 1,000 i nīnauele ʻia i ʻōlelo ʻia ua pili ʻo COVID-19 i ko lākou olakino noʻonoʻo, a 41 pākēneka i ʻōlelo ua hoʻokau ka maʻi ahulau iā lākou i loko o ka therapy.

Nā Hoa o Burnout

ʻAʻole like ka Burnout me ke koʻikoʻi, a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻōla iā ia ma ka lawe ʻana i kahi wā hoʻomaha lōʻihi, hoʻolohi, a hana paha i mau hola. ʻO ke koʻikoʻi kekahi mea; ʻO ke burnout kahi ʻano ʻokoʻa loa o ka manaʻo. Ma lalo o ke koʻikoʻi, paʻakikī nō ʻoe e kū i nā kaomi. Akā i ka manawa e paʻa ai ka burnout, ua pau ʻole ʻoe i ke kinoea, a ua haʻalele ʻoe i nā manaʻolana āpau o ke kūleʻa ʻana i kāu mau mea keakea.

Ke pilikia nei ʻoe i ke ahi, ʻoi aku ia ma mua o ka luhi wale. Loaʻa iā ʻoe kahi manaʻo hohonu o ka hopohopo a me ka manaʻolana ʻole i makehewa kāu mau hana. Ua nalowale ke ʻano o ke ola, a manaʻo nā hana liʻiliʻi e like me ka piʻi i ka mauna ʻo Everest. E maloʻo kou mau hoihoi a me kou hoʻoikaika ʻana, a ʻaʻole ʻoe e hoʻokō i nā kuleana liʻiliʻi loa. Eia nā hōʻailona hōʻailona nui e hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka puhi ʻana.

• Ka luhi o ka noʻonoʻo a me ke kino a me ka luhi
• Disillusionment a hoʻonui i ka mamao o ka noʻonoʻo mai nā kuleana a i ʻole nā ​​manaʻo o negativism a i ʻole cynicism e pili ana i ka hana a kekahi
• Ka nalowale o ka hoʻonāukiuki a me ka hoʻoliʻiliʻi hoihoi i nā hoʻokō a me ka pono ʻoihana
• Ka noʻonoʻo a me ka pilikia e noʻonoʻo ana

Kipaku ʻia mai waho aku: Holo me nā ʻūpā

I kekahi manawa ʻo kā mākou kumu nui loa o ka puhi ahi ke waiho nei ma waena o kā mākou mau maka ponoʻī ʻelua, a ʻaʻole mākou e ʻike i ka wai a mākou e ʻauʻau nei. Hoʻopiʻi ka mea hoʻopiʻi iā mākou iā mākou me nā kauoha hoʻokaumaha, e like me ka pono, pono, pono, pono, a pono e ."Pono wau e lanakila i kēlā ʻaelike." "Pono wau e loaʻa i kēlā hoʻolaha." "He hoa hana ʻoi aku ka maikaʻi." "Pono nā kānaka e hana e like me kaʻu e ʻōlelo nei." "E ʻike pono ka hoʻokele i koʻu manaʻo." "Maikaʻi paha kaʻu hana ʻana ma kaʻu kime." "Pono e maʻalahi ke ola ma mua o kēia."

Ke kipaku ʻia ʻoe, haʻalele ʻole ʻoe i kou mana pilikino a lilo i kauā i nā pilikia kūloko a me nā koi kūwaho. Hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ka noho ma autopilot ʻaʻole ʻoe i maʻa i kāu wahi a iā ʻoe iho. Pā paha ʻoe i ka honua me ka ʻāwīwī a me ka ʻāwīwī ʻana mai ka manawa āu e ala ai, e hoʻoluliluli nei i kou lima i ka uaki no ka mea ʻaʻole lawa nā hola i ka lā. Ke hana luhi nei ʻoe me ka noʻonoʻo ʻole i kahi papahana — hopohopo ʻaʻole makemake ka luna i ka huahana i hoʻopau ʻia a i ʻole ʻaʻole ʻoe e hoʻokō i ka palena manawa-ua hele ʻoe i waho o kou manaʻo i kēia manawa, paʻa i nā hopohopo o ka wā e hiki mai ana a i ʻole nā ​​minamina i hala. ʻO kēia mau kaomi kūwaho a kūloko hoʻi i backfire, hoʻohaʻahaʻa i kou hiki, a hana i ke koʻikoʻi koʻikoʻi.

Unuhi ʻia mai loko mai: e hoʻolohi nei me ka noʻonoʻo

Ke kauō ʻia ʻoe, he haku ʻoe ma kahi o kahi kauā o kāu hana. Hana ʻoe me ka noʻonoʻo mai kahi kikowaena i hoʻokau iā ʻoe i ka luna o kou noʻonoʻo nui, no laila ʻaʻole ʻoe e hoʻopio i nā kaomi kūwahi a kūloko hoʻi. Hoʻomaʻamaʻa ʻoe iā ʻoe iho a me kāu mau wahi a puni i kahi ala mālie, ʻole hoʻokolokolo a kiaʻi i ka mea e hana nei i kēia manawa. Kuʻina i kēia manawa, kahi barometer o loko e alakaʻi i kou ola hana i ka ʻike maluhia i nā mea āpau āu e hana ai. Nānā ʻole i nā kūlana, ʻoluʻolu, kākoʻo, a mana hoʻi kāu kamaʻilio ponoʻī.

Hiki i nā huaʻōlelo āu e hoʻohana ai ke noʻonoʻo iā ʻoe i ke kuleana o kāu ʻoihana ma kahi o ke aloha o ia mea— hiki ma kahi o pono , a i ʻole makemake e a i ʻole koho i ma kahi o pono a i ʻole pono e: "Hiki iaʻu ke hana i ka mea e hiki ai ke lanakila i kēlā ʻaelike." A i ʻole “Ke koho nei wau pehea wau e mālama ai i kēlā pilikia.” Hoʻomaopopo ʻoe i ka "hana nui" - ʻaʻole hana maʻalahi i kahi hana e hoʻopau ai a i ʻole e hana i kahi huahana akā ke hele nei ʻoe i ke kaʻina ke hele ʻoe a pau. He haku ʻoe no ka hoʻoponopono pilikino ʻana a hana mai ka pololei, ʻae i nā hewa a hoʻoponopono iā lākou.

Nānā ʻoe i ka manawa kūpono i kau ʻia i loko o kahi keʻakeʻa ʻoihana ma kahi o ka paʻakikī. Hana ʻoe me nā huaʻōlelo "C" ʻewalu: mālie, akāka, hilinaʻi, hoihoi, aloha, hana, pili, a me ka wiwo ʻole. ʻO ka mokuʻāina i huki ʻia e hānai i ka hana noʻonoʻo e hana ai ʻoe i nā koho noʻonoʻo. ʻO kou hiki ke ʻae i nā ālaina, ka paʻakikī, a me nā hōʻeha me ka mālie a me ka akāka e hāʻawi iā ʻoe i ka hiki ke kaulike iā lākou.

Nā Heluhelu Pono Burnout

ʻO kahi neʻe mai ka moʻomeheu Burnout i ka moʻomeheu Wellness